Természetes módon , hogy az alacsonyabb kortizol szintet

A kortizol hormon a szervezetben , amely kapcsolódik a stressz. A kortizol is nevezik a halál hormon, mert leállítja a hormonok , amelyek kapcsolatban vannak a fiatalok , és az emberek a magas kortizol valószínűséggel halnak meg fiatalabb , mint az alacsony szinten. A hormon társul számos egészségügyi kérdések, beleértve az álmatlanságot és az elhízás. Sok reklám a televízióban nem FDA által jóváhagyott tabletták alacsonyabb kortizol , de veszélyes lehet . Természetes módon csökkenti a kortizol sokkal egészségesebb és biztonságosabb . Relaxációs

kortizol kapcsolódik a stressz. A nagyobb terhelésnek vannak kitéve vagy, annál magasabb a kortizol szintje lesz . Relaxációs technikák csökkenti a stresszt , és így csökkentheti a kortizol.

Relax lefekvés előtt, hogy lassú a kortizol termelést , miközben alszol . Olvass el egy könyvet , hanem a tévénézés . Kérdezze meg a más jelentős, hogy dörzsölje meg a lábát , hogy segítse a szervezet pihen . Alszik jól a legjobb módja a harcot a magas kortizol szintje .

Próbáljon más relaxációs technikák a nap folyamán. Vedd fel a jóga , és megtanulják, hogyan kell lélegezni , lassan , míg nyújtás és a feszültség feloldódjon . Amikor az élet lesz elsöprő, sorolja fel az összes a jó dolgokat az életben , akár a fejedben, vagy fizikailag papíron .
Diet

Az egészséges táplálkozás fontos csökkenti a kortizol szinteket. Egyen sok gyümölcsöt , különösen a citrusfélék, zöldségek és sovány fehérjét minden nap. Igyál sok vizet és csökkenti a cukor és a koffein a diéta .

Ügyeljen arra, hogy a kalória- bevitel is. Ha a diéta , amely túl alacsony kalória , akkor hangsúlyozni a test , kiváltva a kortizol termelését . Győződjön meg róla , hogy eszik a megfelelő mennyiségű kalóriát naponta .
Kiegészítők

A C-vitamin fontos a csökkenti a kortizol szintje . A C-vitamin segíti , hogy állítsa le a szervezet kortizol termelését természetesen , és nagyon biztonságos hoz. Vegyünk egy kiegészítő vagy enni citrusfélék és igyon sok narancslevet .

Sok cég kínál gyógynövény, azt állítják, hogy a tökéletes kombinációja a különböző gyógynövények lassú cortisol termelést. Minden ilyen kombinációk más és másképpen működnek minden egyes személy. Ha meg szeretné kezdeni egy gyógynövény kezelési program a magas kortizol szintet , látnod kell egy természettudós , homeopata és gyógynövény , hogy megvitassák a konkrét kérdések , és kezdődik egy gyógynövényes kezelés , hogy igaza van az Ön számára.