Mung babcsíra Táplálkozás

Mung babcsíra , más néven babcsíra , széles körben használják az ázsiai konyha . Ezek a népszerű egészségügyi élelmiszer, állnak egész évben , egy friss , ropogós íz és lehet enni , friss vagy főtt . Vitamin tartalma

babcsíra tekintik jó forrása a tiamin , niacin , B6-vitamin és pantoténsav . Ők is tartják nagyon jó forrásai a C-vitamin, K- , riboflavin és a folsav.
Mineral Content

Mung babcsíra magas a magnézium, foszfor, kálium , réz és a mangán.
General Nutrition Information

Mung babcsíra nem tartalmaznak koleszterint , körülbelül 30 kalória, 3 gramm fehérjét , 6 gramm szénhidrátot és csak 2 gramm zsírt. Babcsíra magas a fehérje, élelmi rost és enzimek.
Szabad

Mung babcsíra megvásárolható konzerv vagy friss a termékek folyosón , vagy lehet kihajtott a konyhapulton. Hajtások állnak egész évben . Keresse meg a fehér hajtások egy kis nedvesség a gyökerek .
Figyelmeztető

Fennáll a veszélye az esetleges élelmiszer-eredetű megbetegedések , ha eszik nyers hajtások. Főzés elpusztítja a káros baktériumok és a mosás és a hűtés csökkentheti a betegség kockázatát . Soha ne egyél hajtások , hogy egy kicsit nyálkás , vagy büdös .