Hogyan számoljuk a százalékos szénhidrát , fehérjék és Zsírok Kalória

Sok különböző diétákat ma elérhető . Sokan közülük alapulnak eszik bizonyos arányok a szénhidrátok , a protein és a zsír. Könnyen kiszámítható ezeket az értékeket meg magad egy egyszerű képlet. Lehet számítani a százalékos egy adott élelmiszer, egy teljes étkezést , vagy a teljes kalóriabevitel a nap. Minél többet gyakorlat aktívan értékeli az étel, amit eszik , annál könnyebb irányítani a diéta a jövőben. Ez az, amire szüksége van
Calculator
Papír és toll

Show More utasítások
1

Írja le az összes gramm fehérjét , szénhidrátot és zsírt az étel, amit evés, vagy nyomon követni az összeg az egész nap folyamán.
2

Szorozzuk fehérje gramm 4 . Ossza meg az eredményt az összes kalória az élelmiszer . Ez a százalékos fehérjetartalmát az élelmiszerben.

Szorozzuk meg a 3 gramm szénhidrát 4-gyel. Osszuk ezt az eredményt a teljes számát , hogy a kalóriák százalékát szénhidrátok az élelmiszerben.

4

Szorozzuk meg a gramm zsír 9 , és ossza meg az eredményt a teljes kalória , hogy a százalékos zsír .
5

Add mindhárom eredményt. Az összeg meg kell egyeznie a 100 % . Ha nem , újratervezi a számok , és ellenőrizze , hogy győződjön meg róla, írta le az összes helyes értékeket.