Összetevők: víz gesztenye

A vágott sok ázsiai konyhák , víz gesztenye gyakran használnak keverjük krumpli és saláták egy extra válság. Átnézésével táplálkozási tények segítségével , hogy azok egy részét a diétát tervet. Basics

Általában , víz gesztenye értékesítik a kanna vagy üvegekbe , már vágott és készen áll a használatra .
Kalória

Víz gesztenye kell 60 kalóriát fél csésze . Egy adag négy víz gesztenye körülbelül 35 kalóriát tartalmaz.
Kövér

Víz gesztenye tökéletes azok számára, akik szeretnének élni az egészséges életmód . Azok gyakorlatilag nem kövér , és egy fél pohár , amelynek csak 0,1 g .
Fiber

fél csésze víz gesztenye 2 g élelmi rost .

kálium

fél csésze víz gesztenye tartalmaz, mintegy 350-360 mg kálium . Az egészségügyi in Motion blog , meg kell fogyasztani 2.000 és 2.500 mg kálium naponta.