Egészségügyi előnyei grapefruit

A grapefruit a citrusfélék , amelynek eredményeként a véletlen átkelés a narancs a pummelo . Grapefruit jön a fehér , arany (vagy szőke ) , rózsaszín és vörös fajták . Hozzáadása grapefruit a diéta számos egészségügyi előny . Ez jótékony hatással van a szív , csökkenti a rák kialakulásának kockázatát , méregtelenít és segíti a fogyás . Szív egészségügyi előnyei

Egy tanulmány szerint a kutatók a Harvard Egyetemen megállapították, hogy iszik egy pohár grapefruit juice vagy eszik egy fél grapefruit naponta csökken a személy a stroke kockázata 25 százalékkal csökkentette az LDL ( rossz) koleszterin szintjét 33 százalékkal . Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a két arany és piros grapefruit fajták csökkentik az LDL-koleszterin szintjét , és piros grapefruit csökkenti a triglicerid .
Rákellenes előnyei

Grapefruit gazdag likopin , antioxidáns. Likopin kimutatták, hogy csökkenti a kockázatát számos rákos megbetegedések, beleértve a petefészek -, méhnyak- , emlő-, prosztata-és vastagbélrák. Egy tanulmány kimutatta, hogy a férfiak, akik ettek likopin gazdag élelmiszerek , mint például a grapefruit volt, 82 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki prosztatarák .
Méregtelenítő előnyei

grapefruit bőséges forrása limonoid , a fitokémiai . Limonoids növelik a funkció a méregtelenítő enzimek a májban. Ezek az enzimek segítenek a máj , hogy mérgező vegyi anyagok több, vízben oldható , lehetővé téve számukra, hogy kiválasztódik a szervezetből .
Súlycsökkentő előnyei

Egy tanulmány szerint a kutatók a Johns Hopkins Egyetemen megállapították, hogy azok, akik két adag grapefruit vagy grapefruit juice naponta együtt alacsony zsír-és alacsony kalóriatartalmú étrend elveszett átlagosan 19 fontot a 13 hetes .
Figyelem

grapefruit ismert, hogy kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel . Azok, akik olyan gyógyszereket szed , hogy ellenőrizzék a koleszterin kell különösen kerülni eszik grapefruit . A sztatinok ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek anyagok grapefruit , ami a súlyos szövődmények , köztük az izom toxicitás .