Élelmiszerek listáját a legmagasabb likopin

A likopin egy antioxidáns, amely segít a szervezetnek megszabadulni a kárt okozó szabad gyökök , segít megelőzni az idő előtti öregedés , lassítja sejtkárosodást , fellendítése az immunrendszert és csökkenti a kockázata, hogy bizonyos típusú rák. Sajnos a likopin nem a szervezet által termelt saját maga , így kell bele likopin gazdag élelmiszerek a diéta , hogy megkapja a számos előny, hogy ez a csodálatos antioxidáns tud nyújtani. Tomatoes

paradicsom egy nagyon likopin gazdag élelmiszerek , és talán a legismertebb forrása is . Paradicsom termékek rendelkezésre állnak a piacon a különböző formákban . Ön el tud fogyasztani ezt a szabad gyökök robbantási gyümölcsöt, mint mártás, leves , gyümölcslé , salátaöntet , aszalt , pörkölt , salsa , ketchup , és természetesen frissen szeletelt . Fűtés paradicsom segíti a felszívódását a likopin a szervezetben. Keverés egészséges zsír, mint az olívaolaj , és ez a zsírban oldódó antioxidáns is segítséget nyújt felszívódását.
Watermelon

likopin , ami a görögdinnye piros . Görögdinnye igen gazdag likopin , kálium- , valamint a vitaminok A és C is teszi a nagy zsírmentes , szomjúság edzés snack.
Grapefruit

Grapefruit is kap gazdag színt a likopin . Ez a gyümölcs tele van likopin , és akkor is egy jó forrása a C-vitamin Ez egy jó alacsony kalóriatartalmú így kezdeni a napot .
Kajszibarack

Kajszibarack egy másik étrendi lehetőség magában likopin a testbe . Ezek a gyümölcsök is egy jó forrása a rost-, C-vitamin és béta-karotin.
Piros paprika

Ez egy másik zöldség , hogy kapja a piros színt a likopin . Van egy kisebb mennyiségű likopin található ez a zöldség , mint a paradicsom, de ez még mindig jó választás , hogy adjunk a diéta.
Spárga

étkezési frissen főtt vagy fagyasztott spárga segít bele egy kis adag likopin. Spárga egészséges zöld alternatíva , mivel ez a zöldség , amely nem rendelkezik a növényvédőszer-maradékok is.
Sárgarépa

fogyasztani nyers sárgarépa vagy sárgarépalé , hogy egy kis adag likopin ettől alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek . A hozzáadott előnyei a béta- karotin és A-vitamin van csomagolva ezeket a finom narancssárga zöldségek .