K-vitamin információk

K-vitamin fontos szerepet játszik az emberi szervezet működését . A zsírban oldódó vitamin van szükség, mert a zsír , hogy felszívódik a szervezetben. A legtöbb felnőtt kapjon megfelelő mennyiségű K-vitamin az étrendben . Fun Fact

"K " a K-vitamin áll a német szó " koagulation . " Arra utal, hogy a véralvadási folyamat, amely K-vitamin
ajánlás

Food and Nutrition Board az Institute of Medicine javasolja, hogy a felnőttek több mint 19 éves kor Ily módon 90 mikrogramm K-vitamin naponta. A tizenévesek között, 14 és 18 éves , az ajánlott mennyiség 75 mikrogramm K-vitamin naponta.
Hiány

felnőttek , a K-vitamin hiány ritka. A test konzerválja a K-vitamin , amely megtalálható a legkülönbözőbb élelmiszerek.
Források

K-vitamin megtalálható a szójaolaj , a brokkoli , nyers kelkáposzta, a gabonafélék , a karfiol és a majonéz .
kölcsönhatások

Ha veszel egy vérhígító , mint a warfarin , a K-vitamin gazdag élelmiszerek zavarhatja a gyógyszer funkcióját. Beszéljünk egy egészségügyi szolgáltató a lehetséges kölcsönhatások .