Subway Honey Zab kenyér Táplálkozási információ

A Subway testre szabhatja az egészséges , tápláló szendvics, réteg meg a kedvenc sovány húsokat , és a csomagolás is tele friss zöldségekkel a választott kenyeret. Azt gondolhatnánk, hogy egy kiválasztott , a kenyér lehetőségeket, beleértve a Honey Zab roll, sokkal jobb, mint kérve az eredeti olasz roll. Mint kiderült , a legtöbb Subway Rolls meglehetősen hasonló tápanyag tartalom . A Honey Zab tekercs tűnhet, hogy az egyik legjobb választás, annak aranybarna színű és ropogós méz és zab öntettel. Azonban, ha aggódik a cukor-bevitel , akkor azt szeretné, hogy a hozzávalókat a Honey Zab orsó először . Más kenyerek , beleértve az eredeti olasz roll és a 9 - Grain Búza roll, lehet, hogy jobb választás az Ön számára. Kalória

A 6 -os Honey Zab szendvics tekercs 260 kalória, amelyből 25 kalória származhat zsírból és 32 kalóriát származik cukor . A jobb alternatíva, ha azt szeretné, hogy a szendvics készült a kenyér lehet, hogy az alacsonyabb kalóriatartalmú és kevésbé édes 9 Gabona Búza , ami 210 kalória, 20 zsírból származó kalóriát és 5 gramm kevesebb cukrot .
szénhidrátok

Méz Zab szendvics tekercs egy édesített búza alternatívája az eredeti olasz Metró roll és tartalmaz 49 gramm szénhidrát, beleértve az 5 gramm diétás rostot és 8 gramm finomított cukrot, vagy 16 százaléka az ajánlott napi adag . A Honey Zab recept bio cukornád levét szilárd és méz szilárd . Ha a cukor-bevitel az elsődleges szempont , de még mindig szeretné építeni a szendvicset egy búzára névjegyzékbe , metró 9 - Grain Búza kenyér lesz jobb alternatíva , amely mindössze 3 gramm cukrot 6-os adag .


kövér

Ha aggódik korlátozza a zsírt gramm , a legtöbb metró zsemle biztosít 3 gramm vagy annál kevesebb zsírt . Subway touts a szendvicsek az alacsonyabb zsírtartalmú alternatívái a tipikus gyorséttermi hamburger . A Honey Zab tekercs tartalmaz 3 gramm zsírt , beleértve a 0,5 gramm telített zsír és 0 gramm transz zsír . Metró méz zab recept olyan napraforgóolaj.
Protein

A 6 -os méz zab tekercs jó fehérjeforrás , amely mind a búza és a szója összetevőket , és amely 9 gramm fehérje minden 6-os adag , illetve 18 százaléka az ajánlott napi bevitel . A Honey Zab feltöltési tartalmazza kockára szója dió .
Nátrium

Egy 6-os méz zab tekercs tartalmaz 430 mg nátrium , azaz mintegy 18 százaléka a napi ajánlott juttatás . Ha aggódunk a nátrium-bevitel , a Kovász tekercs biztosítja a legkisebb nátrium , mindössze 210 mg-os 6-os adag .
Vitaminok és ásványi anyagok

A 6 - inch Honey Zab tekercs nyújt 10 százaléka az ajánlott napi adag C-vitamin 15 százaléka vas- , és 4 százalék a kalcium .