Tippek az egészséges máj

A fő funkciója , hogy a máj el kell végeznie , fontos, hogy egészséges. A máj felelős tárolására a vitaminok, ásványi anyagok , így cukrok és fel lehet használni , mint az üzemanyag a szervezet számára. Ez megszünteti a méreganyagok a szervezetből . Az is felelős a termelés és a koleszterin kiválasztását . Az enzimek , amelyek felelősek a szinte minden létfontosságú testi funkció lehet kapcsolni a májba. Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy tartsa a máj egészséges működését, és a legfontosabb. A tünetek az egészségtelen máj

Amikor a máj leborult toxinok , több tünet kerülnek kiállításra . Fejfájás , depresszió, szorongás és fáradtság csak néhány a kezdődő tünetek. Egy károsodott nemi vágy , alacsonyabb mentális funkciókat , súlyos ételallergiák és PMS más tünetek. A sérült máj vezethet Alzheimer-kór , a Parkinson -kór és az agy betegségei. Ha a máj már nem hatékonyan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből , akkor vissza a vérben .
Tippek az egészséges máj

Az első dolog az, hogy hogy megszüntesse stimulánsok . Kávé , koffein, az alkohol és a dohányzás okoz túl sok stressz a bél és toxinokat termelnek . Győződjön meg arról is , hogy rágja az ételt teljesen , hogy az enzimek megfelelően során felszabaduló digestion.Eating a megfelelő típusú élelmiszerek segít megőrizni a máj egészséges. Add sok nyers gyümölcsöt és zöldséget a diéta. Ezek az elemek biztosítják a szervezet nagy szükség van a vitaminok és ásványi anyagok , hogy tisztítsa meg a rendszer a méreganyagok. Más dolog, hogy adjunk a diéta olívaolaj , joghurt , bab , gyümölcslevek, magvak és diófélék . Törekedjünk a mediterrán életmód szerves termékek, sovány fehérjét és összetett carbohydrates.Drink bő vízzel. Legalábbis , inni az ajánlott mennyiségű nyolc pohár naponta . Hogy jobb az egészségre, és öblítse még a méreganyagokat a szervezetből , inni 10-12 pohár vizet egy nap. Korlátozza a cukros italok és a szénsavas soda.Add élelmiszerek, amelyek gazdagok antioxidánsokban . Szója termékek és zöldségek , mint a brokkoli , a kelkáposzta és a kelbimbó működik, mint a természetes antioxidánsok a szervezetben. Segítenek építeni az immunrendszert, és megakadályozza a szabad gyökök káros organs.Get részt vesz a rendszeres testmozgást. Gyakorlat hatására a pórusok megnyitására és felszabadítja a szabad gyökök a verejtékmirigyek . Gyakorlat is serkenti a májat , hogy azt a túlmunkát. Élvezze a kis intenzitású gyakorlatok, mint az úszás és walking.The legfontosabb dolog, amit tehetünk , hogy egy egészséges máj , hogy távolítsa el a stressz az életedben . Get sok pihenés és időt pihenésre. Értékelje az egyszerű dolgok , mint a kiadások egy lusta délután olvasás vagy tévénézés . Ne feledje, hogy nevetni gyakran. A nevetés nem csak jobban érzi magát , és segít, hogy a stressz , hanem szabadul antitestek a szervezetben , hogy a küzdelem bizonyos baktériumok .