Holisztikus Diéta ízületi gyulladás

ízületi gyulladás, gyulladásos ízületi betegség , mutatkozik a szervezetben sokféleképpen . De amikor a kezelő arthritis életmódbeli változások , a kulcsszó , hogy tartsa szem előtt a " gyulladásos ". Még ha arthritis kezelhető hatékonyan gyógyszeres kezelés, bizonyos élelmiszerek súlyosbíthatja a gyulladást , így a gyulladásos állapot . Ha egy arthritis szenvedő rávilágít az élelmiszereket , ami okozza a problémát, tanulmányok azt mutatják, hogy megszünteti ezek az ételek az étrendből is - , és általában nem - segít az ízületi gyulladás tüneteit . Azonosítása gyulladásos élelmiszerek az étrendben

gyulladásos élelmiszerek nem csak súlyosbítja az ízületi gyulladás . Azt is hozzájárulhat az elhízás és számos más egészségügyi problémák. Jellemzően, élelmiszerek magas zsír-és koleszterin, mint a sült ételek, nagyban hozzájárulnak a gyulladásos problémák az egész szervezetben.

Élelmiszerek és egyéb anyagok, amelyek valószínűleg problémákat okozhat , mert a kémiai tulajdonságai a következők: cukor, só, finomított white élelmiszerek, mint a burgonya és a fehér kenyér ( mert könnyen lebontják a glükóz a szervezetben ) , vörös hús, a tejtermékek , mint például a vaj és a csokoládé , koffein , ecet és dohánytermékek . Néhány holisztikus orvosok is ajánlom távol maradt a " nadragulya " élelmiszer család - paradicsom, padlizsán , paprika és fehér burgonya - , mert a tendencia, hogy súlyosbítja a gyulladásos tüneteket .
Azonosítása gyulladáscsökkentő élelmiszerek

most, hogy tudjuk, mit kell eltávolítani a táplálékkal , mit helyettesítik a élelmiszerek ? A válasz valószínűleg nem meglepő , mert ezek az élelmiszerek már ajánlott a fogyás , és él egy általánosan egészségesebb életvitelre . Kezdje gyümölcsökkel . Alma , bogyós gyümölcsök, sárgadinnye és gyümölcsök magas C-vitamin ismert gyulladás harcosok. Zöldségek, mint a spenót , sárgarépa, brokkoli, káposzta és más magas vitamin- és C is segít a gyulladást. Talán a legjobb ismert gyulladáscsökkentő élelmiszerek azok , amelyek tartalmazzák az omega -3 zsírsavak, mint például a lazac , és őrölt lenmag . Sótlan diófélék és magvak is tartalmaz jó zsírok , amelyek megkönnyítik a gyulladást.
Összekapcsolása étrendi változtatásokat és életmódbeli változások

megváltoztatása a diéta csak egy része az egyenletnek , ha jön a holisztikus harc arthritis. Amellett , hogy szoros figyelemmel kíséri , hogy mit eszik , és hogyan befolyásolja a testet , ezért fontos, hogy gyakorolni , mint egy egyéni ízületi állapot lehetővé teszi . Ne vigyük túlzásba , de nem maradnak ülő. Maradjunk mérsékelten aktív, már ismert, hogy nagyban javítja ízületi gyulladás tüneteit . Ez, kombinálva az egészséges étkezési szokásokat lehet minden egyes arthritis szenvedők kell, hogy a mobilitás vissza .