Food &Vitaminok gyógyuló alkoholista

Visszaállítás alkoholizmus egy folyamat , és ha megkérdezed , aki ment rajta, akkor hallani , hogy nem jó érzés . Ön vagy valaki tudja, lehet, hogy tapasztal tüneteket a depresszió, a szorongás , vagy több, fizikai problémák , mint a remegés . A táplálkozási terv középpontjában az egyes élelmiszerek és vitaminok enyhítheti a tüneteket a hasznosítás. A depresszió és Seratonin kiürülése

A magas fehérjetartalmú étrend , beleértve az összetett szénhidrátok is enyhíti a depresszió tüneteit . Fehérjék tartalmaznak aminosavakat , esszenciális az agyban a dopamin és a noradrenalin létrehozására , fokozza az éberséget . A komplex szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű gabonák , javítja a triptofán és seratonin szinten. C-vitamin és az orbáncfű támogatás felszívódását aminosavak és fenntartása MAO (monoamin oxidáz ) szintjét az agyban .
Szorongás

magnézium és a B-komplex vitaminok segítenek az izmok ellazulnak , és a nyugtató energiát , hogy ellensúlyozzák a fáradtságot . Élelmiszerek, amelyek magas B-vitamin is jó a szorongás : sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta , teljes kiőrlésű gabona , hal és tojás. Kerülje a stimuláló anyagok , melyek növelik a szorongás : cigaretta, koffein ( kávé, üdítőital , a fekete és a zöld tea) , és a cukor minden közös stimulánsok, melyek révén az emberek úgy érzik, ideges.
Remegés

stimulánsok , mint a koffein és a nikotin okozhat remegést , de a remegés is lehet tünete a testi fáradtság és overtimulation . A gazdag étrend aminosavak, a magnézium és a B-vitamin segíthet a remegés vagy remegés , csakúgy, mint a kalcium -kiegészítők. Lenmagolaj is ajánlott, turmixok, remegés; és együtt a vitaminokban gazdag , kiegyensúlyozott étrend , segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket . Remegés nemcsak eredménye alkohol visszavonása , de azt is lehet a jele egy komolyabb neurológiai probléma; beszéljen orvosával a remegés.