Táplálkozási információk barna basmati rizs

Brown basmati rizs ismert a magas rosttartalom , és egy nagy mellett minden étkezés . Számos táplálkozási előnyeit , hogy hozzá barna basmati rizs a diéta. Tálalás

Egy adag barna basmati rizs egy csésze főtt rizs vagy 200 g .
Kalória

basmati rizs egy jó energiaforrás ; Minden egyes adag 205 kalóriát tartalmaz.
Szénhidrát

barna basmati rizs magas szénhidrát , még egy ok , hogy ez egy nagyszerű energiaforrás . Egy adag már 44,5 g szénhidrátot .
Protein

4,2 gramm fehérje minden adag barna basmati rizs. Ez a több mint nyolc százaléka a napi ajánlott mennyiségű fehérjét .
Iron

barna basmati rizs jó forrása a vas , 1,9 mg adagonként . Ez körülbelül 11 százaléka a napi ajánlott mennyiségű vas .