Táplálkozás információ Ananász

Ananász egy tápláló mellett az egészséges táplálkozás . Friss, fagyasztott és konzerv ananász rendelkezésre áll egész évben . Ananász egy édes , trópusi kívül desszertek és sós ételeket , és lehet kézbesíteni nyersen vagy főzve. Kalória

Ananász tartalmaz 82,5 kalóriát tartalmaz adagonként . A legtöbb ilyen kalóriát származik cukor .
C-vitamin

adag ananász tartalmaz 78,9 mg C-vitamint --- 131 százaléka az ajánlott napi bevitel .

mangán

Ananász egy nagyon jó forrása a mangán . Mangán egy koenzim , amely segít a test használat C-vitamin, tiamin és a kolin . Ez is segít megvédeni a sejteket a károsodástól okozta szabad gyököket.
Fiber

ananász jó forrása az értékes élelmi rost , ellátása 2,3 gramm rostot tartalmaz adagonként .
Egyéb tápanyagok

Ananász természetesen nagyon alacsony a koleszterin és a telített zsír. Ez egy jó forrása a tiamin , B6-vitamin és a réz .