Táplálkozás cukorbetegek

táplálkozás alapja irányító cukorbetegség. Mit eszel , ha enni , és az összeg, amit esznek fontos tényezők felé él az egészséges élet, mint egy cukorbeteg . Létrehozása a táplálkozási tervet , vagy ellátást is, hogy a dolgok könnyebb . És a tanulás a táplálkozási szükségletek összehangolása elengedhetetlen , hogy az irányító a cukorbetegség sikerrel. Mit lehet enni

kezelése a cukorbetegség nem igényel szigorú diéta . Megköveteli tanult döntéseket táplálkozás. Ezzel a tudással hozhat létre egy étkezési tervet, amely megfelel az Ön táplálkozási igényeinek , és illik az ízlelőbimbókat . Tervezés az étkezés helyesen segít javítani a vércukorszint , vérnyomás , koleszterin és javítja a testsúly. Az étkezési tervet kell vonni a három kis étkezés és snackek . Meg kell választania az egészséges zöldséget, gyümölcsöt , teljes kiőrlésű gabona , hal, baromfi , sovány húsok , bab és zsírmentes tejtermékek. Kiválasztásánál ezek az ételek felvenni a élelmiszerek gazdag vitaminokban , ásványi anyagok és rostok .

Fontos, hogy beszéljen orvosával vagy táplálkozási , amikor létrehozza a étrendjükön. A terv kell dolgozni bármilyen gyógyszert szedi , és a mozgás. A legszigorúbb tényező a cukorbetegség kezelése lesz a menetrend szerint akkor kell enni, hogy tartsa a vércukorszint ne dobjanak és ne spiking .
Kedvenc ételek

mindig eszik sok kedvenc ételek. Mindössze annyit kell tennie, hogy helyettesítse egyes összetevőiről , és változtatni, hogyan készítse fel ételeket . Például , egy részét az étrendjükön , hogy enni nem tejtermék , így használata alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek . Mikor jön a hús, baromfi és hal helyett sütés ilyen élelmiszerek vagy sütni , vagy grill őket . És az édesszájú , edd meg az étkezést , nem pedig egy üres gyomorra . Csökkentse a szénhidrát az étkezés , hogy tartalmazza a cukros ételt szeretne enni .
Szénhidrát Levels

szénhidrátok csökkenése és a megnövekedett vércukorszint . De a szénhidrátok is biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát a megfelelő működéshez . Tehát fontos, hogy a cukorbetegség számít szénhidrát , hogy biztos , hogy nem tapasztalnak veszélyes csökkenését vagy tüske a vércukorszintet .

Szénhidrátok vannak osztva az alacsony glikémiás indexű és magas glikémiás cukrok . A cukorbetegség kell enni alacsony szénhidráttartalmú ételek, mint egész gyümölcsöt , zab , korpa , barna rizs , árpa, kuszkusz , bab és teljes kiőrlésű gabonafélék . Továbbá , az egyensúly a szénhidrátok eszel a fehérjék mennyisége eszel . Ha csökkenti a feldolgozott élelmiszerek eszel, és növeli a fehérje , akkor javítani a "jó" koleszterin és a vér triglicerid . Ahelyett, hogy a fehérje a vörös húsok , próbáld szója alapú ételek, mint például a szója , tofu , szója alapú zabpehely , chili , tej-és szója - alapú élelmiszerek. Edd meg kettő- négy adag szója minden héten. Ami a szénhidrátok , az American Diabetes Association azt javasolja, hogy enni mintegy 45-60 g szénhidrát minden étkezés . Az összeget evett minden étkezés attól függ, hogyan kezelheti a cukorbetegség egész nap.