Máj tisztítása Diet

A máj működik, mint egy szerv, amely összegyűjti a tápanyagok , küld hulladék és epét termel , amely segíti az emésztést . Máj problémák hozzájárulhat a fáradtság, hasi fájdalom és étvágytalanság . Az egyik csodálatos hőstettek a máj , hogy ellentétben más szervek a szervezetben , hogy a sejtek regenerálódását ; ezért megy a máj tisztító diéta, meg tudja javítani az egészségét . Használd ezek közül néhány tipp, hogy a máj egészséges tisztítás. A böjt Diet

az első néhány napon a máj tisztító diéta magában böjt. A böjt, hagyja, hogy a máj , hogy törölje el az összes a méreganyagok. Igyál gyümölcslevek, zöldséglevek , a víz és a csirke húslevest. Miso leves elég könnyű ahhoz, levest , hogy képes legyen enni. Próbálj meg ragaszkodni gyümölcslevek , amelyek nem töltött le a cukorral . Válassz egy csirke húsleves , amely alacsony nátrium elkerülése puffadás . Tartózkodni kell az alkohol vagy a koffein közben takarítás a májat. Igyon legalább 10 pohár 8 oz vizet , hogy törölje ki a rendszer. Ha emésztőrendszer kapott egy kis pihenésre , akkor készen áll bevezetni a szilárd ételeket vissza a étrendjükön .
Szilárd ételek

választása élelmiszerek magas rost , mint a teljes kiőrlésű gabonák , rostos zöldségek, hüvelyesek és gyümölcsök. Spenót, káposzta , Brüsszel kifolyó és kelkáposzta nagy a kipirulás ki a mérgeket. Legyen Ön csákány bármilyen hüvelyesek , mint a tarka , fekete, sötétkék bab . Kenyér, teljes kiőrlésű tészta és zabliszt tökéletes teljes kiőrlésű csákány . Építeni az egészséges sejteket eszik az élő enzimeket gyümölcsök és zöldségek . A legjobb , ha nyersen fogyasztanak , de ha problémája van a gáz zöldségek, mint a brokkoli , majd finoman pároljuk őket .
Egyéb élelmiszerek

Néhány nap múlva a hogy a szilárd étrend, bele a halak és a sovány húsokat a ételeket. Élelmiszerek, mint a vörös hús , sült ételek , tejtermékek , a feldolgozott élelmiszerek és zsíros ételeket kerülni kell , amíg ezt a diétát . Ha Ön vegetáriánus , elkezd enni tofu , tempeh , és a szója hús alternatívák . Sokan ezt a diétát kezdi úgy érezni, feszültség , a fény és általános értelemben a jólét . Maradj ezt a diétát egy hétig , mielőtt visszatér a normál étkezési rutin . Számos ember maradt , hogy a hosszabb időtartamú , mert szeretem, ahogy ez teszi őket érezni . A máj tisztító diéta nem azt jelentette, hogy a fogyókúra , vagy maradt egy életen át. Fontos, hogy a kalcium a diéta során annak a ténynek köszönhető , hogy kihagyja a tejtermékek. Vegyünk egy napi multivitamin , hogy megbizonyosodjon róla, hogy a megfelelő táplálkozás. Várják a böjt része , hogy nehéz . Fejfájás , fáradtság és az agy ködösödés néhány a leggyakoribb tünetek , bár sokan úgy érzik, a pay- off pótolni a fájdalom. Adja meg a májat egy esélyt, hogy megfiatalítani magát megy a máj tisztító diéta.