Foods to Eat Amikor Szárított

ivóvíz nélkülözhetetlen kezelés kiszáradás , hatékonyan pótolja a testnedveket és megállítja a további kiürülését . De a szilárd étel is jár, mint értékes hidratáló anyagok; bizonyos esetekben szilárd ételek is lehet előnyös a sima vizet , mert a magasabb tápértékű . Food már rendelkezik mintegy 20 százaléka a folyadékbevitel , és a vízben gazdag élelmiszerek járulhat jobban hozzá ehhez napidíj . Amellett, hogy a kiszáradás irányváltó , vízben gazdag élelmiszerek tudnak szállítani a test ásványi sókat , aminosavakat és vitaminokat . Az erősítő a szervezet tápanyagokkal , ezek az élelmiszerek is elősegíti a vízvisszatartás és a visszaesés megelőzése, a kiszáradás. Görögdinnye

Figyelembe véve, hogy 92 százaléka víz , görögdinnye egy megfelelő nevű gyümölcsöt . Ez a gazdag C-vitamin, béta- karotin és a likopin , és amely csak 8 százalék sugar.Moreover , görögdinnye talán a leghatékonyabb gyümölcs kiszáradás ellen , mert ez egy természetes forrása rehydrating sók, mint a kalcium -, magnézium- , kálium-és a nátrium.

Uborka

uborka így természetesen tele vízzel , fogyasztásuk képes hidratációs szint , amely meghaladja a sima vízfogyasztás. És csakúgy, mint a görögdinnye , ez ásványi anyagokban gazdag sütőtök is ideális szintje a kalcium, magnézium , kálium és nátrium elleni küzdelem kiszáradás .
Zeller

víztartalma zeller túlnyomórészt nagy , mint a többi zöldséget . Míg a legtöbb zöldségek 90 százaléka víz , zeller 96 százalék, és csak két vagy három szára zeller feltölteni a szervezet kalcium-, magnézium- , kálium-és a nátrium. Zeller is értékes forrása a tápanyagok , amelyek hozzájárulnak a jó egészség megőrzéséhez , többek között foszfort , vasat és cinket .
Levesek

Összehasonlítva más típusú ételek, levesek valószínűleg a legmagasabb víztartalma miatt folyékony bázis . Általánosságban elmondható , mint például a sűrű levesek és Erőlevesek consommes hidratáló több , mint a vastagabb , mint például a leveseket és bisques chowders . Boullions és consommes egyszerű erőleves , hogy feszült egy párolt víz elegy , a hús , a csontok , zöldségek, fűszernövények és magvak .
Ice Pops

Mióta jég durran a lényegében fagyott vízzel kevert természetes és /vagy mesterséges aromák , kínálnak egy nagyszerű módja annak , hogy folyadékot . Gyakran előfordul, hogy ezek vonzó hidratálást lehetőséget a gyermekek, akik válogatós evők . A hagyományos jég durran elegendő hidratálást ügynökök, de néhány speciálisan az elektrolit megoldások helyett az ásványi anyagok és a folyadék elveszett a kiszáradástól.
Zselatin Desszertek

zselatint általában oldott forró víz összetevőket, mint például édesítőszer , aroma és ételfesték , hogy készítsen egy desszertet . Mivel a zselatin desszertek elsősorban a víz, ezek hatékonyak helyett testi folyadékok . Amellett , hogy egy jó forrása a hidratálás , zselatin sivatagok is tartalmaz kollagént . A kollagén egy természetes fehérje, amely segíti a szervezet erősíti a csontokat és a bőrt .