Táplálkozási értéke szója dió

szója dió valójában szójabab , amelyeket átitatott és sült . Ezek nagy kiegészítéseket a menübe , hozzátéve, íz és textúra bármilyen saláta , és szintén az egészséges része a kiegyensúlyozott napi étrendet . Tálalás

USDA határozza szója dió szárazon pirított szójabab és úgy véli, egy adag , hogy 1 uncia .
Fats

szója dió kissé magas zsír-, mint 1 uncia adag van 6.1 gramm. De szója dió magas egyszeresen telítetlen , többszörösen telítetlen és omega-6 zsírok, amelyek mind tekinthető egészséges fajta , és jól kiegészítik a diéta .
Diétás Fiber

Szója dió jó forrása az élelmi rost , a szükséges eleme a megfelelő emésztést . Egy adag csomag 2,3 gramm diétás rost , amely 9 százaléka az ajánlott napi mennyiséget .
Protein

1 uncia adag szója dió már 11,1 gramm fehérje , ami 22 százaléka az ajánlott napi adag , és jótékony hatással van az izom növekedés és a javítás .
vitaminok és ásványi anyagok

szója dió tartalmazza a legkülönbözőbb vitaminok és ásványi anyagok. Egy adag legalább 10 százaléka az ajánlott napi adag K-vitamin, riboflavin , folsav , magnézium, foszfor, kálium , réz és mangán .