Hipoglikémia Diet Foods

vércukor szintje a szervezetben csökken , hipoglikémia --- vagy alacsony vércukorszint - megtörténhet figyelmeztetés nélkül . A Nemzeti Diabetes adategyeztető , hipoglikémia ritka előfordulása kívül a cukorbetegség. Azonban , ha a hipoglikémia , tudván, milyen élelmiszereket enni, és melyek elkerülése segítségével kezelheti a vércukorszintet és a vércukorszint elkerülésére összeomlik. Az alacsony glikémiás Food

Food be van kapcsolva a glükóz a szervezetben . Azonban nem minden élelmiszer egyforma ; magas glikémiás élelmiszerek , mint a szóda és a burgonya chips , gyorsan vált az üzemanyag a szervezet számára. Az alacsony glikémiás élelmiszerek feldolgozása lassabban a szervezetben , ami a folyamatos stream a glükóz. A hipoglikémiás diéta ezért köré koncentrálódik alacsony glikémiás élelmiszerek elkerülésére az a vércukor hullámvölgyön kapcsolódó magas glikémiás étrendet .
Teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek

a magas rosttartalmú étrend köré gyümölcsök és zöldségek is az alapja a reaktív hipoglikémiás diet.Whole kiőrlésű élelmiszerek olyan összetett szénhidrátok, lassan szívódik fel a szervezetben . Válassza ki a teljes kiőrlésű keksz feletti vajas keksz , teljes kiőrlésű kenyér mint a fehér kenyér , és a kamut pehely át fagyott gabonafélék. Válasszon olyan termékeket, amelyek címkézése alacsony glikémiás ha lehetséges , mint például a Clif Luna bár és Ezékiel 04:09 flourless kenyér .
Italok

Ez koffeinmentes kávé , alacsony zsír mochacchino tűnhet egészséges --- de nem tudod, hogy mennyi cukor van benne ? A legtöbb kávét áruházláncok tegye a táplálkozási információkat online: ellenőrizze a cukor és szénhidrát- tartalmat, mielőtt vásárol. Kerülje a szóda és inni víz helyett . Gyógynövény vagy koffeinmentes teák is egy jó választás. Caffeine hozzájárulhat az alacsony vércukorszint feltételek --- antidiabetikumok kell szigorúan korlátozzák a koffein bevitel , vagy ami még jobb : megszünteti azt teljesen.
Olvasni élelmiszerek címkéin figyelmesen

sok közhely élelmiszerek cukor és /vagy a magas fruktóz összetevőként . Meg fogja találni a magas fruktóz kukorica szirup az összetevők listáját számos kereskedelmi gabona- és sütőipari termékek , de azt is tudja , hogy a száraz pörkölt mogyoró , sushi tekercsek , különleges ecet , sült bab is gyakran magas fruktóz kukorica szirup hozzá ? Rejtett cukrok felmerül majdnem minden szupermarketben termék, így ellenőrizni címkét , ​​és ne termékek hozzáadott cukrot vagy magas fruktóz kukorica szirup .
, Hogy mit esznek , ha a vércukorszint Drops

antidiabetikumot kell enni , ha az enyhe tünetek az első észrevehető ( pl. , izzadt kézzel , az éhség és irritiability ) . Ha a hipoglikémiás tünetek súlyosak , szőlőcukor ( elérhető a legtöbb gyógyszertárakban ) gyorsan fel a vércukorszintjét . Ezt követi a fehérje, mint például a dió , vagy egy kis mogyoróvaj teljes kiőrlésű szendvics .