Fiber Foods Children

Élelmi rost segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Fontos, hogy segítsen csökkenteni a szívbetegségek kockázatát , a cukorbetegség és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A szülők nem ismerik a jelentőségét rost lehet tagadni , hogy a gyermekek az élelmi rost fenntartásához szükséges az egészséges életmód . Azonosító

Fiber az emészthetetlen ömlesztve vagy ballasztanyag a növényi és növényi anyagok . Mert áthalad a test változatlan , teszi hozzá kevés kalóriát , hogy az egészséges étrend , miközben egyidejűleg kínál energiaforrás .
Napi rost követelmény

szerint a Mayo Klinika , gyermekek életkora 2-3 minimum 19 gramm rostot egy nap, és éves gyerekek 4-8 szükséges 25 gramm naponta .
legjobb forrásai a Fiber gyermek

gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona kiváló forrásai a rost. Hüvelyesek, bab , magvak, diófélék és a dúsított reggeli gabonafélék más nagy rost lehetőségeket.
Figyelmeztető

fogyaszt túl sok rost okozhat a gáz , puffadás és az emésztési zavarokat . Fokozott rost bevitel szállítja a vizet a szervezetben, ami kiszáradáshoz . Növelje vízfogyasztás rost bevitel .
Hibás

Fiber nincs jelen a hús, a tojás vagy a sajt . Ne tévessze össze az állati termékek, illetve más források sovány fehérjék és a kalcium elégséges forrásai a rost .
Szakértői Insight

Fiber egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek vékony. Fiber tölti fel helyet a vékonybél és a has , így a fogyasztók érzi teljesebb hosszabb .