Receptek GERD szenvedők

gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD) akkor jelentkezik, ha sósav a gyomorban megkerüli a nyelőcső záróizom , és izgatja a nyelőcsőben . Gyárt gyomorégés és torokfájás . Sok ember kap gyomorégés néha , de ha gyakran előfordulnak epizódok , akkor valószínűleg GERD . Kerülje élelmiszerek okozó fellángolások és ehelyett élelmiszerek, amelyek gyógyítani gyulladt nyelőcső bélés és csökkenti epizódok gyomorégés . Pótlása elkerülhető Foods

ételek okoznak gyomorégést fűszeres , sült , feldolgozott és tele van a zsír . Ahelyett, hogy a chili por és a jalapeno vértezze fel nyájas étel, próbálja ki gyógynövények, mint a rozmaring, metélőhagyma, oregánó és a petrezselymet. Petrezselyem nem csak egy jó forrás és C-vitamint , hanem tisztító képességeit az emésztőrendszert. Add petrezselymet tetején burgonya . Burgonya lé alkáli tulajdonságokkal , amelyek semlegesítik a gyomorsavat , így csökkentve a gyomorégés . Tudod juice burgonya és adjunk hozzá azonos mennyiségű vizet. Ital naponta háromszor savas visszafolyás - csökkentésére. Fennel egy másik gyógynövény, amely jótékony hatással van a GERD betegek , hogy képes ellensúlyozni izomgörcsök az emésztőrendszerben . Használja édeskömény levesek , pörköltek vagy hal.
Sült ételek Alternatívák

Sült ételek tele vannak zsír , amely hozzájárul a GERD tüneteit . Használjon alternatív módon a főzés . Vegyünk egy sovány húsdarab , mint a csirke vagy a hal. Mártsuk meg egy tojás mosásával egy tojást , 1 evőkanál vízzel. Kotor a húst egész zsemlemorzsát , mint Panko , melyek egyfajta japán zsemlemorzsa . 350 fokon sütjük F. , amíg a hús teljesen főzve. Cserélje hasábburgonyával kiválasztásával más típusú zöldség használható, mint például az édes burgonya vagy yucca . Hámozzuk meg és vágjuk a zöldségeket francia megsütjük méretű vagy ék. Kabát növényi olajat , a fahéj és a tengeri só . Süssük a sütőben 400 fok F. 30 percig. Válassza ki a mézes mustár vagy joghurtos öntettel ketchup helyett , mert a paradicsom - alapú élelmiszerek vezethet a savas reflux .
Feldolgozott élelmiszerek Alternatívák

feldolgozott élelmiszerek tartalmaz élelmiszerek, fagyasztott , konzerv , előre csomagolt , vagy már kész . A legtöbb gyorséttermi tételek kerülnek feldolgozásra . Élelmiszerek, amelyek magas zsír- és nem tartalmazhat tej vagy csokoládé súlyosbíthatja GERD . De nem kell lemondani a magas zsírtartalmú kedvencek, mint a pizzát. Ehelyett, hogy a teljes kiőrlésű tésztát. Egy turmixgép , hozzon létre egy mártás olívaolaj , sült piros paprika, fenyőmag , snidling és édeskömény . Top a pizza zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú kecskesajt . 350 fokon sütjük F. amíg kész. Egy másik étkezési lehetőség lazac hamburgereket. Keverjünk össze egy doboz lazac , 1 tojás , 1/4 csésze liszt . Használja főzés spray helyett zsír Saute a hamburgereket. Tálaljuk a teljes kiőrlésű zsemlét. Kísérlet a különböző recepteket találni ételek, amelyek a legjobban megfelelnek a személyes ízlés és az egészségügyi szükségletek .