Gyümölcsök fellendítése Anyagcsere

Sokat gyakran beszélünk az anyagcsere fokozása élelmiszerek, mint a rost gazdag teljes kiőrlésű gabona vagy a fehérjék. Így marad a tudat , hogy vajon miért is ajánlatos enni 8-10 adag gyümölcsöt és zöldséget , ha nincs sok gyümölcsöt ezen a listán. Persze, akkor is kibír egy zajos testmozgást, egyedül próbálja fokozza az anyagcserét , de mit eszik a leggyorsabb módja annak , hogy gyorsítsák fel a funkciót . Őszintén , sok gyümölcsöt , hogy lehet használni , hogy növeljék a szervezet anyagcseréjét , hogy kevésbé ismert , vagy összpontosított . Típusok

gyümölcsök , amelyek a C-vitamin gazdag, amelyekről ismert, hogy fokozza az anyagcserét , valamint a biztosító egyéb juttatásokra. Ezek a gyümölcsök közé tartozik a lime , paradicsom , grapefruit és a narancs. Bogyók , mint a fekete áfonya, málna, eper és a szeder tartalmaznak tápanyagokat , amelyek segítenek , hogy megakadályozza a zsír . Ez is hasonlóan megtalálható a gyümölcsök, mint az alma és a körte .
Function

C-vitamin megtalálható sok gyümölcsöt tartalmaz természetes zsírégető minőséget . Ezt is meg lehet kapni egyszerű összenyomásával néhány citrom vagy lime egy salátát. Pektin amely megtalálható nagy mennyiségben a bogyós gyümölcsök és alma van egy összetevő, amely hasonló a zsír blokkoló tápanyag szójabab. Mint a lecitin található szója , pektin gátolja a zsír felszívódását a sejtekben.
Szempontok

gyümölcsök általában magas egyszerű cukor , amely könnyen törik le, és szívódik fel a szervezetben. Ennek az ellenkező kívánt hatást , hogy a legtöbb anyagcsere booster büszkélkednek az emésztőrendszerben . Ételek, nehezebben emészthető , mint a fehérjék és rostos ételek több kalóriát éget ( energia) , amikor megemészteni. Ennek eredménye a gyorshajtás az anyagcsere felhasználásával több energiát, mint máskor. Egyszerű cukrok fogják tárolni , mint a zsír gyorsan, ha nem égett után szinte azonnal fogyasztják. Ez azt jelenti, hogy ha eszik nagyon édes gyümölcsöt meg kell tennie, mielőtt fizikailag járó tevékenységet.
Jelentősége

Bár továbbra is ajánlott az USDA enni között 8-10 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta , fontos megjegyezni, hogy 70-80 százaléka ilyen adag legyen zöldség. Ez különösen igaz, ha próbál , hogy zsírt éget , és felgyorsítja az anyagcserét. Míg bizonyos gyümölcsök ad néhány anyagcsere fokozása előnyök , ezek általában jobban forrásai a vitaminoknak és ásványi anyagok helyett az egyszerű szénhidrátok gyakran ők . Kitart a kevésbé édes gyümölcsök, mint például a grapefruit és a paradicsom , segítik elő az anyagcsere , annál jobb.
Előnyei

antioxidánsok gyümölcsök, mint a fekete áfonya gyorsan is lenyelt a piacon nem sok megértést a céljuk. Betegség , betegség és a feszítő izmok edzés után okoz folyamat a szervezetben az úgynevezett oxidáció . Az oxidáció a szervezetben képez káros sejtek úgynevezett szabad gyököket. Ezek kiürítette a gyümölcsök és egyéb élelmiszerek tartalmaznak antioxidánsokat . Anyagcsere fellendítése gyümölcsök, mint a banán magas lehet a kálium . Az alma is magas rost-és szintén alacsonyabb a glikémiás indexe .