Hogyan lehet megállítani a rák a diéta

Diéta és táplálkozás fontos szerepet játszanak a betegségek megelőzésében , beleértve a rák megelőzésében. Egyes daganatok előfordulhat , függetlenül , hogy valaki megteszi a szükséges óvintézkedéseket , de a következő az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás hozzájárul az egészséges életmód . Ez az, amire szüksége van
gyümölcs
Zöldség
Fish
Exercise

Show More utasítások
Hogyan lehet megelőzni a rák a Diéta és Táplálkozás
1

egyél gyümölcsöt . Gyümölcsök magas az anti -oxidánsok , amelyek segítenek javítási szöveti károsodás a szervezetben. Ez a szövet károsodás kapcsolódik fokozott rák kockázatát. Ha úgy gondolja, anti -oxidánsok , gondolom, élénk színek . Gyümölcsök , mint például a fekete áfonya , szamóca és a citrusfélék magas anti -oxidánsok .
2

Egyél zöldséget . Mint a gyümölcs , zöldség gazdag anti -oxidánsok , ami a rák elleni küzdelemben . A béta-karotin jó antioxidáns , de a túlzott mennyiségben - megtalálható a kiegészítők - növelheti a rák kockázatát . Zöldségek, amelyek magas béta-karotin a piros és narancssárga is , mint például az édes burgonya, sárgarépa és squash . Hasonló a gyümölcsök, antioxidáns gazdag zöldségek azok világos színű, beleértve a spenót és a paprika .
3

Egyél halat . A hal magas omega -3 zsírsav, amely képes elnyomni a rák kialakulását vagy lelassítja a rák növekedését állatokban. A legjobb forrásai a halak omega - 3 zsírsav lazac , fehérhal és kagylók. Fontos, hogy fogyasztás korlátozására a magas higany hal , mint a csempe a hal, cápa és a tonhal.
4.

gyakorlat . Diéta és Fitnesz kéz a kézben járnak , ha betegség elleni küzdelemben . A rendszeres testmozgás kimutatták, hogy csökkenti a kockázatát, az emlő-és vastagbél rák , ha a tevékenység eredménye a fogyás. Az elhízott emberek sokkal nagyobb kockázatot jelent a rák , mint a nem elhízott emberek.