Muscle Builder Diet

Izom épület egy olyan törekvés , amely egyre népszerűbb . Legyen szó folytatott egészségügyi okokból , atlétikai versenyt, vagy egyszerűen azért, mert szereted a megjelenés egy faragott test , az élelmiszerek, amit fogyasztanak , miközben megpróbálja izomépítés lehet, hogy a különbség a siker és a kudarc . Mit tanulnak Foods Help

Build- izom - nyereség - weight.com jelenti , hogy a fehérje az egyik legfontosabb része egy testépítő diéta. Tanulmányok kimutatták, hogy egyértelműen épít izomszövet. Fehérje megtalálható a hús, dió -és tejtermékek.

Amikor evett , fehérje lebomlik a szervezetben, és válik aminosavak , amely a szervezet használ az izomépítés. Azt javasoljuk, hogy a 20 és 50 százaléka a kalória minden nap jön fehérje; Azonban ne eszik túl sok fehérje egy ülés; túlzott fogyasztása fehérje májkárosodást is okozhat .

Kétféle aminosav . Az aminosavak , amelyek által gyártott nevezzük testünk nem esszenciális aminosavak. Ezek is megtalálhatók a zöldségekben . Aminosavak , hogy a szervezet nem képes előállítani nevezzük esszenciális aminosavakat. Ezek megtalálhatók a húst. Fontos, hogy enni az egyensúlyt a két hús és zöldség a body building .

Bár számos népszerű diéta címke szénhidrátokat , mint a nem-nem , MuscleBlitz.com mondja a látogatók másképp. Ők emlékeztetnek izom építők , hogy ha dolgoznak ki , a szervezetnek szüksége van szénhidrát üzemanyagként . Azt sugallják, hogy egy órával edzés előtt elfogyasztott komplex , alacsony glikémiás szénhidrát , amely emészthető lassan a szervezetben, és segít fenntartani a jobb inzulin egyensúlyt. Élelmiszerek, mint például a zabpehely, rozskenyér , tej és korpa gabona javaslunk .

MuscleAndStrength.com kínál izom építők a fajtára vagy recepteket , amelyek segítségével többek között fehérjét a diéta . Például egy házi protein bar recept olyan összetevőket , mint például a zabpehely , fehérje por , tojásfehérje és a dió .

Egyéb body building helyek, beleértve MuscleAndStrength.com , ajánlatot étkezési tervet , hogy segítsen Önnek a pályán a megfelelő élelmiszerek izomépítő .
Mit tanulnak Foods Hurt

szerint FlexOnline.com , a legrosszabb élelmiszerek izomnövelés azok, amelyek magas cukor-, a egyszerű szénhidrát , amely a nem kívánt test fat.Some zsír van szükség mindenki diéta, de ezek próbál izomépítés kerüljék a kétféle zsír: a transz zsír-és telített zsír . Transz zsírok megtalálhatók a feldolgozott élelmiszerek, mint a cookie-kat és sütemények. Telített zsírok találhatók a hús , hogy magas a zsírtartalma .
Pár diéta és a testmozgás

eszik a jobb élelmiszerek is az üzemanyag a szervezet számára az izomépítés , de nyesedék diéta a megfelelő típusú testmozgás, mint például a súlyemelés, felgyorsítja a haladás felé a cél .

Ez mindig tanácsos megkezdése előtt minden diéta vagy edzésprogram , hogy konzultáljon orvosával .