Hogyan Természetesen a hajnövekedést serkentik

Mit Crystal Gayle , Rapunzel, és Goldie zárak mind a közös ? Ezek mind kitalált karakter . Nos , mindegyikük , kivéve a Crystal Gayle . Ő hosszú, áramló és szép haj, ami olyan hosszú, hogy ő már viselni a magas sarkú , hogy ne oldjon rajta .. Nyilván , ő már nem probléma egyre megfelelő stimuláció a hajhagymákat. Elég annyit mondani , van néhány ember, hogy nem feltétlenül akar tudni, hogy a hegymászó kötél a hajukat , de nem szeretné, hogy a növekedési potenciál növelésére . Azt is szeretné csinálni természetesen. Utasítások
1

vágott rossz élelmiszereket az étrendünkből . Távolítsuk rántott ételek, feldolgozott élelmiszerek , a finomított élelmiszerek, és élelmiszerek, amelyek magas zsír . Példák ilyen lenne gyorsétterem, kalács, sütemény , cukorka , és a sütemények . Korlátozza a bevitt alkohol is .
2

Egyél egészséges ételeket . Vannak olyan élelmiszerek, amelyek magas vitamin , amely elősegíti a haj növekedését . Néhány ilyen élelmiszerek közé tartozik a tengeri növények , leveles zöldségek és a szárított gyümölcsök . Ezek mindegyike szilícium-dioxidot, a kalcium és a vas; az összes ilyen tápanyagok előnyös a haj növekedését .
3

Egyél sok fehérjét . Nem kell , hogy sokat eszik fehérje. Csak győződjön meg róla, hogy az ajánlott összeg . Fehérje azért fontos, mert a fehérje haj áll . Az Institute of Medicine javasolja, hogy 0,8 gramm fehérje egy kiló testsúly naponta. Néhány példa a sovány hús, hal , bab, hüvelyesek , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , és a tofu .
4

Fogd a vitaminokat . Vannak olyan vitaminok, amelyek jótékony a haj növekedését. Szerint Dr. Shapiro Haj Intézet , néhány ezek közé tartozik a C -vitamin , A-vitamin , E-vitamin , B-komplex vitaminokat , inozit , biotin és pantoténsav . Néhány ilyen vitaminokat is természetesen megtalálható citrusfélék , jamgyökér és a tojás .
5

Hozd a zsírok. Az esszenciális zsírsavak - különösen az omega-3 zsírsavak - segít a bőr rugalmasságát , és ők is segítenek az egészséges köröm és a haj . Szerint Dr. Andrew Weil , ételek , mint a lazac , a makréla, a hering , a szardínia és a lenmagot lehet ösztönözni a haj növekedését.
6

Masszázs a fejbőr . Ez segíthet , hogy elősegíti a vérkeringést . Hogy lehet , viszont elősegíti a haj növekedését . Tartalmaz egy jó olaj , ha ezt megteszi . Ezzel tudja tartani a hajat légkondicionált , és ez is csökkenti az esélyét a hámlás és fejlesztése a száraz fejbőrre .