Lenolaj Tények

Lenmagolaj, telítetlen zsír , ami használt mindent polírozás fa a szervezetedet egészségügyi fellendítése omega- 3 zsírsav . Annak ellenére, hogy a jelölt " lenolaj ", ha vásárolt hardver üzletek, gyakran forgalomba lenmagolaj értékesített élelmiszer boltok és bioboltokban. Azonosító

Lenmagolaj készült préselt lenmag . Lenolaj is értékesítik néven lenmagolaj az Egyesült Államokban . Bár a lenmagolaj tartják az egyik legegészségesebb olajok álló , gyermek orvos Dr. William Sears azt állítja, hogy a rövid eltarthatósága okozott, hogy kiesik a népszerűsége a gyártók . A magas koncentrációjú esszenciális zsírsavak ad lenolaj rövid eltarthatósága . Lenmag tartalmaznak vitaminokat B- 1, B -2 , C-és E Ezen túlmenően, lenmagot is tartalmaznak az ásványi anyagok cink, vas , kálium, magnézium és a foszfor. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , lenmagolaj tartalmaz 50 százalékról 60 százalék az alfa -linolénsav " AHA ", amely egyfajta omega- 3 zsírsavak.
Előnyei

szerint a MayoClinic , előzetes bizonyítékok azt mutatják, hogy a hiányosság telítetlen zsírsavak hozzájárulhatnak figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség . Az egyik különösen vizsgálatban kimutatták, hogy a lenmagolaj javíthatnák tünetei ADHD , bár azt állítják , hogy további adatokra van szükség , hogy erősítse meg az eredményt. Lenmagolaj tartalmaz omega -3 zsírsavakat, ami elengedhetetlen a koleszterinszint csökkentésére , és csökkenti annak kockázatát, a szívbetegség kialakulásának . Az American Heart Association azt ajánlja, csökkenti a telített zsírok és a transzzsírok fogyasztását , és helyettük telítetlen zsírok , hogy csökkentse a magas koleszterinszint és a szívbetegség .
Óvintézkedések

Ha szed lenmagolaj , mint egy kiegészítő , akkor csak ezt felügyelete alatt az orvos , mert ez az olaj van néhány lehetséges kölcsönhatások. Ha szájon át szed gyógyszert , lenmagolaj lelassíthatja a sebességet, amellyel ők szívódik fel a szervezetben . Azok, akik a skizofrénia nem tudja átalakítani az ALA lenmagolaj , hogy könnyen felszívódó formában , így kell , hogy az omega -3 zsírsavak a könnyen felszívódó forrásokból, mint a hal.
Kölcsönhatások

az omega-3 zsírsavak, mint amilyen a lenmagolaj fokozhatja az antikoaguláns gyógyszerek hatásait , ami növeli a vérzés kockázatát. Az is növelheti a vércukorszintet , így növelve annak szükségességét, hogy a vércukorszint -csökkentő gyógyszerek, mint például Glucotrol , micronase , metformin és az inzulin . A pozitív oldalon , lenmagolaj növelheti hatékonyságát koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, mint például a Lipitor , Mevacor és Zocor .