Food &Vitaminok , amelyek segítenek vérképzéshez

Amikor a szervezet nem hozható létre megfelelő mennyiségű vért , az eredmény teljesen rossz közérzet . Ön gyakran érzi magát fáradtnak , gyengének , szédült és rosszul . Megértése a megfelelő élelmiszer-és vitamin szükséges a vér összetétel jó úton haladnak felé, megfordult , hogy az elnyomott érzés. Azonban, még ha nem érzi a beteg , akkor még több energiát növeli a bevitt az öt vitamin a diéta . B12

B12 segédeszközök nagyban vérben megfogalmazása segíti a vér vas felszívódását . Megállapítást nyer, kizárólag az állati eredetű termékek , mint a hal , a máj, a tej , a tojás és a kagyló .
B6

Egy másik B- vitamin, B6 nem csak segít a vér megfogalmazás. Ez is segít a szervezetnek lebontani zsírok , segíti a fogyást . B6 élelmiszerek közé tartozik a hús , és rostokban gazdag élelmiszerek, mint a teljes kiőrlésű gabonák , hüvelyesek és leveles zöldségekre .
C-vitamin

A C-vitamin antioxidáns előmozdításáért felelős új sejtnövekedést az egész testet, beleértve a vért. A legtöbb C-vitamin - gazdag ételek citrusfélék , zöldségek , paprika és paradicsom .
K-vitamin

nélkül a megfelelő mennyiségű K-vitamin , a szervezet nem tudja termel elegendő vérlemezkék a véralvadást megfelelően. Edd meg a sötét leveles zöldségek és a májban akkor a megfelelő ellátást .
Folsav

folsav talált húsok , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék , lehet kivédjék a születési rendellenességek , bontják fehérjék és segít vérképzéshez.