Hogyan kell tanítani a gyermekeket élelmiszerek címkéin

A gyermekkori elhízás egyre nagyobb járvány ebben az országban . Annak érdekében, hogy elkerüljék a súlyos egészségügyi következményei , hogy figyelemmel kísérjék az elhízás , a gyerekek meg kell tanítani a helyes élelmiszerek megválasztására . Az egyik legjobb módja, hogy a tanulók , hogy az egészséges élelmiszerek megválasztására , hogy tanítsa őket élelmiszerek címkéin . Az információk egy élelmiszer címkéjén mondja a fogyasztók sok információt healthfulness az élelmiszereket vásárolni. Tanítsd diákok megfejteni ezeket a címkéket , hogy azok ismereteket szerezni az élelmiszereket esznek , és jobb étkezési szokások . Ez az, amire szüksége van
üres ételek csomagolásán

Show More utasítások
1

Indítsa el a leckét , ​​hogy a hallgatók csomagolást néhány kedvenc ételek. Lehet kérni őket, hogy a csomagot a kedvenc kezelésére velük, vagy mentheti az üres csomagokat , és terjesztheti azokat a diákok . Azáltal, hogy tényleges élelmiszerek csomagolásán jelen , a hallgatók képesek lesznek , hogy alkalmazza a tudást , hogy azok megszerzése a valós élethelyzetekben , és tanult ítéleteket az élelmiszereket fogyasztunk naponta.
2

át az adag mérete és száma a személyre. Döntetlen a tanulók figyelmét , hogy a tetején az élelmiszer címkéjén , ahol az adag szerepel . Gyakran a diákok , hogy a hibát figyelmen kívül hagyja az adag , és tévesen úgy gondolja, hogy az étel egészséges, ha a valóságban , a mennyiségben, hogy esznek , nem . Mutass rá a tanulóknak, hogy sok a csomagokat az élelmiszer, hogy enni egyszerre valójában tartalmazhat több adag . A hallgatók is meglepett, hogy milyen kicsi szolgáló méretek , és lenyűgözött , mert rájönnek , hogy gyakran többet fogyasztanak, mint egy adag minden egyes alkalommal, amikor snack.
3

Ellenőrizze a kalória . Közvetlenül alatta az adag , a diákok fogja találni a kalória . Emlékeztesd a tanulókat , hogy a legtöbb dietetikusok javasoljuk a diéta nem több, mint 2000 kalóriát naponta. Beszéljétek meg a tanulókkal , hogy ezek a kalóriát lehet gyorsan túllépni eszik több adag snack ételek , és még iszik több szódavíz. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy a koncepció az üres kalória , és elmagyarázza a diákoknak, hogy az üres kalória kalória , amely nem a táplálkozás szerzett .
4

Közvetlen diákokat, hogy a zsír és a nátrium- szakaszok a táplálkozás címke . Beszéljétek meg ezeket az elemeket a diákokkal , és magyarázza , hogy az étrend alacsony zsír-és a nátrium a legjobb . Mondd el a tanulóknak , hogy a feldolgozott élelmiszerek általában nagyon magas nátrium Mivel a nátrium használják tartósítószerként sok esetben . Annak elkerülése érdekében, a nátrium , a diákok kell enni több friss vagy nyers élelmiszerek .
5

át a szénhidrát-tartalom . Beszéljétek meg a koncepció a szénhidrátok a diákok , és elmagyarázza , hogy a szénhidrátok azok, ahol az energia az élelmiszer tárolása . Nézd meg a különböző élelmiszer címkéjén példákat és meghatározza, hogy mely élelmiszerek nagy energiájú , vagy magas szénhidrát , és amelyek az alacsony energiájú, vagy tartalmaznak kevesebb szénhidrátot .
6

Kérje a táplálkozás címke és fedezze fel a jelen lévő fehérje mennyisége az egyes élelmiszerek. Beszéljétek meg az egészséges előnyeit étrend gazdag fehérje . Emlékeztesd a tanulókat , hogy a fehérje létfontosságú tápanyag , és hogy az élelmiszerek gazdag fehérje általában egészségesebbek, mint azok, amelyek csak nyomokban fehérje .
7

Fedezze fel az egészséges vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszerekben áttekintésével százalék Napi érték része az élelmiszer címkéjén . Vessen egy pillantást az egyes tápanyag jelenleg ebben a szakaszban , és megvitatják , hogy melyik példa élelmiszerek tartalmaznak , hogy a tápanyag-és mennyit is tartalmaznak. Emlékeztesd a tanulókat , hogy egészségesebb lesz , ha enni a diéta , ahol megkapta a teljes ajánlott napi értékét minden egyes ilyen tápanyagok .
8

Miután áttekintette az elemek jelen vannak az élelmiszerek címkéin , a munka a diákok , hogy rangsorolja az ételeket. Az összegyűjtött információkat a címkéket , hogy mely élelmiszerek legegészségesebb és amelyek a legkevésbé tápértékét . Megjelenítése az élelmiszer- csomagolás és rangsor az osztályban, hogy emlékeztesse a diákok , hogy az egészséges és tájékozott döntést , ha úgy döntenek , hogy mit fognak enni.