Egészség és a Betegség
Valószínűleg valami, amit nem hiszem , mint snack-ételek , hanem a fehérje csirke nagy délutáni pick-up , ha úgy érzi, az energia szintet összeomlik . Ha eszik főtt csirke minden magától nem tetszésünket , próbáld vágás fel, és összekeverve egy kis majonézzel vagy zsírszegény salátaöntet . Add dió , szőlő vagy mazsola egy mini - csirkét salátával, vagy sajt és salsa , hogy ez egy kis kick .
Gyümölcsök és zöldségek
tudod, hogy egy nagy forrás a napi ajánlott vitamin -és ásványianyag- bevitel , de ez nem teszi eszik őket könnyebb. Szerencsére , élelmiszerbolt így szuper egyszerű, hogy minden olyan gyümölcsöt és zöldséget tegyük fel , hogy eszik a pre- mosás és vágás őket az Ön számára . Próbáld brokkoli, karfiol , sárgarépa és egy kis ranch salátaöntet gyors és könnyű snack, vagy enni az alma és sárgadinnye szelet helyett egy cukorkát egy édes élvezet.
Egész kiőrlésű gabona
mivel sok teljes kiőrlésű gabonafélék most jön a hozzáadott rost , akkor próbálja meg a szolgálja teljes kiőrlésű gabona , mint a késő délutáni snack , hogy segítsen befejezni a nap , amíg nem megy haza . Kerülje hozzá a cukrot , és próbálja mazsolát vagy banánt , hanem ha úgy tetszik, a gabona egy kis édes . A hozzáadott bónusz , kapsz számolni , hogy a banán a napi adag gyümölcsöt , és ne felejtsük el, a kalcium és a vitaminok a tej megfelel a követelménynek az egészségesebb táplálkozás is.
Joghurt
az összes különböző típusú joghurt áll rendelkezésre, akkor már nem csak , hogy néhány , a kalcium Ön igénylő keresztül egy adag , de sok joghurtok tartalmaznak acidophilus , amely a jó baktériumok , amely segít az emésztésben . Ha fáradt a rendszeres joghurt , de nem találja a felvert típusú joghurt töltés, próbálja meg a görög joghurt egy kissé fanyar élvezet . A textúra nagyon hasonlít a hagyományos joghurt, de csak más elég ahhoz, hogy a figyelmet.