Detox Program Diet

a szervezet természetes módon történő megtisztítása magának a szennyeződések és toxinok ismert méregtelenítés. Támogatói a méregtelenítő diéták azt állítják, hogy ezek a programok felgyorsítja és javítja a szervezet természetes tisztulási folyamat , így a fogyókúrázóknak , hogy lefogy, és megszabadulni a szervezetben a káros vegyi anyagokat. Figyelemre méltó méregtelenítő diéták közé tartozik a limonádé diéta , Master Cleanse , a Hallelujah diéta, a nyers étrend , és sok folyadékot diétákat . Bár sokan arról tanúskodnak, hogy a hatékonyságát ezek a tervek , nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a munka , és az általuk komoly potenciális egészségügyi kockázatokat. Típusú élelmiszerek és italok elfogyasztott

Bár a pontos elemeit minden diéta szerint változik a részleteket minden tervet, akkor számíthat arra, hogy enni, elsősorban bio gyümölcsök, zöldségek és a feldolgozatlan élelmiszerek, mint a dió és magvak , igyon nagy mennyiségű vizet minden nap , és a fogyasztás bizonyos gyógynövények, amelyek állítólag segít a méregtelenítés folyamatát , beleértve a máriatövis, yucca , édesgyökér és a tárnics gyökér . Egyes tervek használata beöntés és növényi hashajtók , hogy segítse a méregtelenítési folyamatot .

A legtöbb esetben , akkor is el kell kerülni a hús , a tejtermékek , az alkohol , a drogok, a dohány és a koffein . Valószínűleg kezdődik a böjt időszakot , majd mozgassa a diéta , ahol enni elsősorban a nyers zöldségek és gyümölcsök , gyümölcslevek és víz. Remélik, hogy marad ez a terv időtartama 7-10 nap, amíg úgy érzi, " könnyebb " és egészségesebb.
Mit várhat

A kezdeti böjt összetevője a diéta, lehet, hogy szédül , gyenge és szédült . Fejfájás általában egy másik gyakori panasz , elsősorban azért, mert a koffein-megvonás . Mivel a nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, és gyümölcslevek fogyasztása , néhány fogyókúrázóknak szenved krónikus hasmenés , amely tart az egész programot . Ez veszélyes lehet, és az eredmény a kiszáradást és a súlyos elektrolit-zavarokat , így ha hasmenése van, keresse fel orvosát, hogy látni , hogy biztonságos az Ön számára, hogy továbbra is a diéta .

Míg a legtöbb méregtelenítő diéták nem rendelkezik fogyás , mint a cél , akkor valószínűleg fogyni a program, mert a szigorú kalória . Mivel a természete miatt a diétákat , a veszteség Elsősorban a víz , amit valószínűleg nyerni vissza abbahagyása után a diéta .
Egészségügyi kockázatok

szerint a Mayo Clinic , nincs tudományos bizonyítékok azt mutatják, bármilyen egészségügyi ellátások ezekből méregtelenítés terveket. Az orvosok azt állítják, hogy a szervezet nem egy jó munkát megszabadítja magát a felesleges méreganyagok nélkül bármilyen segítséget egy speciális diéta tervet. Hosszú távú egészségügyi kockázatok a következő tervek között szerepel a táplálkozási hiányosságok , vérszegénység , szabálytalan szívverés és alacsony vércukorszint .

Dallas dietetikus és Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője Lona Sandon arra figyelmeztet , hogy a nem megfelelő táplálkozás a következő étrend " valójában gyengíti a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel és a gyulladást. " Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen típusú étrend , hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy jó választás.