Táplálkozás és Fizikai vizsgálat

szerint a Cleveland Clinic , sokan úgy vélik, a számot a skálán, azt mondja , hogy azok az egészséges -e vagy sem . Azonban hogy egészséges jobban függ , hogy mennyit súlyt . Más tényezők , amit megeszel , mennyire tápláló ez, és mennyi a testzsír százalék . Cleveland Clinic kimondja, hogy: " A túlsúly kifejezés egy feleslegben testsúly képest szabványok felállítására .... elhízás kifejezetten utal , hogy miután az abnormálisan magas aránya a testzsír. Egy személy lehet , anélkül, hogy a túlsúlyos elhízott. " Táplálkozás Áttekintés

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma élelmiszer- piramis , fontos, hogy enni az egyensúlyt a bab és a húsok , gyümölcsök, zöldségek , alacsony vagy zsírmentes tejtermékek , teljes kiőrlésű gabona , és minimális zsírok és olajok. Azt is kimondja , hogy igyon sok vizet .
Nutrition adag

Caroline Moses , személyi edző , a Buffalo Athletic Club , arra ösztönzi az embereket, hogy ételeik elkészítéséhez az este, hogy tartani őket a megcsalta a diéta. Evés alacsony kalóriatartalmú ételek minden három vagy órában elengedhetetlen, mert üzemanyag a szervezet anyagcseréjét.
Body Mass Index

szerint a testzsír számológép a testtömeg-index ( BMI ) honlapján , BMI mérés , hogyan kell kiszámítani a testzsír alapján a magasság és súly . Ez a képlet ugyanaz, a férfiak és a nők korosztály 18-65 .
BMI Formula

szerint a testzsír számológép, a képletet, hogy kitaláljuk, a testtömeg : BMI = testtömeg ( kg /( magasság hüvelyk) x ( magasság inch ) ) x 703 .

például egy 6 méteres , 174 kilós . ember, a képlet a következő lenne: 174 /( 72 x 72 ) x 703 = ( 174/5184 ) x 703 = 0,03 x 703 = 23,6
Normal BMI = Assesment

A BMI honlapja szerint : " BMI is használható, hogy jelezze , ha túlsúlyos , elhízott , sovány, vagy normál . egészséges BMI pontszám 20 és 25 között . A pontszám a 20 azt jelenti, hogy lehet, hogy alultáplált , a feletti érték 25 azt jelenti, hogy lehet, hogy túlsúlyos . "