Foods A természetes tesztoszteron

A tesztoszteron egy szteroid hormon, az osztály úgynevezett androgének . Ez elő a herék tömeges mennyiségben a férfiak , és kisebb mennyiségben a nők . A tesztoszteron felelős a fejlesztési másodlagos férfi reproduktív rendszer , amely magában foglalja a hang mélyülése és a növekvő arcszőrzet . Az viszont, a magas tesztoszteron szint azt találták, hogy növeli a nemi vágy . Míg a tesztoszteron gyakran úgy, mint egy gyógyszer injekció által hozott , akkor természetesen megtalálható élelmiszerek magas cink -, telített és monosaturated zsírok és B-vitamin tartalmát. Osztriga

Mivel a magas cinktartalma , élelmiszerek mely növeli a tesztoszteron szintet, gyakran nevezik afrodiziákumok . Osztriga egy ilyen étel. A magas cinktartalma élelmiszerek, mint az osztriga segít növelni mind a tesztoszteron és a sperma termelést.
Avokádó

avokádó magas mind a B6-vitamin és a folsav . A B6-vitamin növeli a férfi hormon termelését , míg a folsav kulcsfontosságú fenntartásában nagy metobolic arány .
Zöldség

keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli , karfiol és a káposzta van Azt találtuk, hogy az ösztrogén szint alacsonyabb . A kisebb ösztrogén szintje viszont úgy gondolják, hogy növeli a tesztoszteron szintet . Eközben zöldségek, mint a spárga a magas E-vitamin , ami egy természetes antioxidáns és serkenti a tesztoszteron termelését .
Eggs

Tojás magas egyaránt B5-vitamin és a B6 . A jelenléte segíti ezeknek a vitaminoknak egyensúlyt mind a stressz és a hormon szintje a szervezetben . Az elősegíti a tesztoszteron marad állandó szinten .
Vörös húsok és baromfi

vörös húsok és a baromfi gazdag cink , és töltsük fel az oroszlánrészét a cink bevitel az amerikai étrend . Vörös húsok , mint a marha , vad , sertés és bárány együtt csirke , liba, pulyka biztosítja a szükséges cink és a telített zsírok , amelyek megállapították, hogy növelje a tesztoszteron szint .