Fontos a táplálkozás a személyes egészségügyi

Nutrition játszik elsődleges szerepet a személyes egészségügyi --- táplálkozás befolyásolja a test úgy néz ki , úgy érzi, és végrehajtja . Négyből három amerikai hal meg évente a betegségben kapcsolatos táplálkozás ; egészséges változás étrend és életmód segíthet csökkenteni a kockázatot a halál a táplálkozással kapcsolatos betegségek , és javítja az életminőséget. Jellemzők

embereknek szükségük hat osztály az alapvető tápanyagok , hogy túlélje a jó egészség : víz , szénhidrátok, zsírok , fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok . Food döntéseket , amelyek segítenek fenntartani a test súlyát , miközben amely számos ezek a tápanyagok a legvalószínűbb, hogy a jó egészségét.
Function

Nutrition , hogy milyen étel táplálja a testet ; a szervezet igényli tápanyagok energiát , nő és fenntartani a test szöveteiben , és szabályozzák a test funkcióit. Egészséges ételek támogatják az erős csontok , fényes haj, a magas energia-szintet , kellemes hangulat , tiszta gondolkodást , és erőteljes az immunrendszer működését.
Jelentősége

A jó egészségi következetesen élelmiszerek fogyasztása gazdag alapvető tápanyagok . Az egészséges élelmiszerek megválasztására magas a vitaminok, ásványi anyagok , fitokemikáliák , rost és egyszeresen telítetlen zsírok, és alacsony a telített zsírok, a transz- zsír-, cukor -, koleszterin- és nátrium .
The Facts
Erősen

feldolgozott élelmiszerek és élelmiszerek magas a telített zsírok , a koleszterin -, cukor- és nátrium- hozzájárulnak a krónikus betegségek, mint a rák , az elhízás , a cukorbetegség , a szívbetegségek , a magas vérnyomás és a szélütés. Gyümölcsök és zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , hüvelyesek , dió, és zsírmentes és alacsony zsírtartalmú tejtermékek döntéseket segíti a test elleni küzdelem betegség .
Szempontok

Pénzügyek, gyermekkori élmények , ízléspreferenciák , kulturális tényezők , kortárs hatások, a reklám , a média , az érzelmek és az egészség hiedelmek mind befolyásolhatják étkezési szokások . Személyes egészségügyi célok hatályon kívül ezek a tényezők nem csak enni, a betegségek megelőzésére , hanem , hogy maximalizálja a szervezet genetikai potenciál lehető legjobb egészség .