Olcsó , házi Colon Cleanse

Nagyon sok módja van , hogy megtisztítsa a vastagbél . Szerencsére sok ilyen módszer olcsó, és lehet tenni otthon . Egy jó kettőspont tisztít javítja az általános egészségi állapot , mert a méreganyagok és a hulladék eltávolítása a vastagbél . Rendszeres megszüntetése fekália fontos az általános jó közérzet . Flushing , vagy méregtelenítő a vastagbél a szükséges lépéseket , hogy megszabaduljon a felhalmozódott hulladék , amely hozzájárulhat a különböző betegségek , mint például a szívbetegségek , gyomor-bélrendszeri problémák , ízületi gyulladás és a bőr kitörések. Ivóvíz

egyik legolcsóbb módja, hogy tisztítsa meg a vastagbél egyszerűen iszik folyadékot . A Mayo Klinika , saját cikk " Székrekedés , " arra utal, hogy a személy igyon sok vizet minden nap, hogy enyhíti a székrekedést . A székrekedés gyakori betegség, amelyben egy személy kevesebb, mint három belek mozgását egy hét , vagy kemény, száraz széklet . A víz is segít az emésztési folyamatot. Adjon hozzá több folyadékot , hogy a diéta , hogy növelje és szabályozni székletürítés . Alkoholfogyasztás folyadékot minden nap is segít, hogy híg vagy semlegesítésére mérgek vagy toxinok a szervezetben .
Étkezési rost

Egy másik javaslat szerint a Mayo Klinika elleni küzdelem székrekedés egy nagy rosttartalmú étrend . Rostokban gazdag ételek segítenek megtisztítani a vastagbél ösztönzése több székletürítés. A szálak az élelmiszer , mint a gyümölcsök , teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek segít abban, hogy széklet nagy és vizes így utaznak könnyebben át a beleket . A Mayo Klinika javasol a napi 20-35 gramm rostot tartalmaz. Az összegek tükrözik az egyén súlyát és aktivitási szintje . Egy másik lehetőség, hogy a szál , amire szüksége van , hogy kiegészíti .
Napi rendszeres testmozgás

Egy másik olcsó módja annak , hogy megtisztítsák a vastagbél és a testmozgás . Gyakorlat serkenti a szívet és a tüdőt , és megkapja az izmok mozog. A Mayo Clinic azt mondja, hogy a testmozgás növeli bélműködést . Ez az izom összehúzódásokat a belekben , hogy mozog az élelmiszer lefelé az emésztő traktusban. Több aktivitást a bél izmai elősegíti több székletürítés. Míg aerob gyakorlatok , mint a futás vagy kerékpározás a leginkább izommozgás, a jóga és a tai chi is előnyös kettőspont tisztító . Bármilyen testmozgás tenni otthon lesz támogatás a szervezet tisztítása ki a vastagbélben .