Foods Máj Egészség

A máj tart egészséges tisztító vérében. A folyamat a mindennapi élet , az emberek ki vannak téve a méreganyagokat a környezetvédelem, az élelmiszer és a víz . A máj szűrők hulladék , toxinok, a vegyi anyagok a szervezetből . Lehet, hogy képes javítani a máj egészségét bizonyos ételek .
Peppers gazdag C-vitamin , és jó a máj .
Előnyök

Amikor a máj működését a csúcsteljesítmény , akkor kevésbé valószínű, hogy beteg, mert az immunrendszer erősebb, ha kevesebb a toxinok a rendszerben . Ételek, amelyekről ismert, hogy javítja a máj egészségét növelheti az energia , az egészséges bőr és a jobb hangulat. Az emésztés is jobb.
Méregtelenítő ételek

eszik a megfelelő fajta étel javíthatja , hogy a máj funkcióit. Bizonyos élelmiszerek, mint például az alma , cékla és a sárgarépa lehet egy tisztító hatással van a májra . Ezek az ételek is kötődnek a méreganyagok és segíti a máj kipirulás őket a szervezetből. Méregtelenítő zöldségek közé kelbimbó , karfiol és a brokkoli . Cékla egy erős máj tonik , mert elnyelik a nehézfémek a májban , és segít vigyék ki a szervezetből .

Úgy vásárol bio zöldséget, hogy elkerüljék a káros növényvédő szerek és más vegyi anyagok , amelyek hatással lehetnek az egészségre a májat. Tartalmazza 5-8 adag zöldség és gyümölcs a diéta minden nap. Igyál nyolc és 10 pohár tiszta víz , és ne a kávé és alkoholos italok . Keserű élelmiszerek, mint a cikória, a rakéta , és a pitypang is segít , hogy ösztönözze az epe áramlását, és segít tisztázni a májat a méreganyagok .
Gyógynövények

máj részesülhetnek azonnal az egészséges táplálkozás. Ez azonban időt vesz igénybe , hogy észre a különbséget a májfunkciós ha szenved bármilyen krónikus májbetegség . Lehet, hogy tegyenek további máj- kiegészítők, mint például a máriatövis . Ha bármilyen olyan gyógyszereket májbetegség vagy májrák, beszéljen orvosával, mielőtt hozzá gyógynövények a rend.
Egészséges zsírok

Vegye fel az egészséges zsírok és olajok a diéta mellett a gyümölcsök és zöldségek . Egészséges zsírok tartalmaznak omega -3 zsírsavak, amelyek csökkentik a gyulladást a szervezetben, és elősegítik a gyógyulást . A máj részesülnek ebben , ha vált kibővített és gyulladt a betegségektől . Omega -3 zsírsavak is javíthatja az egészségét a szív, az agy és a bőr . Ezek az egészséges zsírok megtalálhatók például a lazac , tonhal és laposhal , egyéb tengeri élőlények például az algák és a krill , bizonyos növények , dió olajok és a kiegészítők.
Szakértői Insight

Sandra Cabot , MD a máj egészségügyi szakember, aki létrehozott egy blogot szentelt a méregtelenítést és javul a májműködés . Szerint Cabot , a rossz táplálkozás az egyik leggyakoribb oka a rossz májfunkció . Emberek zsíros máj , sőt fejleszteni hegesedés vagy májzsugor , ami ugyanolyan rossz, mint a cirrhosis okozta alkohol. Tartsa a testsúly kordában annak érdekében, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban .