Hogyan indíthatja el a nyers növényi étrend

indítása a nyers növényi étrend jár a teljes változás életmódbeli szokások . Nyers élelmiszerek egész gyümölcsöt és zöldséget , hogy nem változtatták meg . Ezek az ételek tartalmaznak bőséges mennyiségű rostot, vitaminokat , ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat . Élelmiszer boltok tartalmaznak, a választék a nyers élelmiszerek , de akkor is megtalálja ezeket az egészséges lehetőségek termelői piacok és bioboltokban . Válasszon a nyers biotermékek vagy hagyományos élelmiszer. A szerves nyers élelmiszerek termesztése vegyszerek nélkül , mint például a növényvédő szerek és gyomirtó szerek. Ez az, amire szüksége van
nyers étel recept könyvek
zöldség mosás

Show More utasítások
1

Vásárlás nyers étel recept könyvek, illetve létrehozhat saját recepteket . Gondoljon arra, milyen típusú ételeket szeretne enni minden étkezés . Döntse el , ha azt szeretné , hogy enni 100 százalékos nyers étel vagy kombinált nyers és főtt ételeket.
2

Legyen nyers élelmiszer élelmiszerbolt lista . Írja le élelmiszerek az egész héten, hogy magában foglalja a különböző zöldségek a tervet. Tedd a lista szerint a recepteket kipróbálni kívánt . A szervezet még mindig szüksége van bőséges mennyiségű fehérjét , így az alap a recept körül ez. BIO szója bab tartalmazza az összes esszenciális aminosavat a szervezetnek szüksége van . Hüvelyesek is gazdag fehérje és egyéb tápanyagok . Meg kell enni valamilyen fehérje mellett a zöldségek.
3

Keres a nyers étel a bolt vagy a helyi mezőgazdasági termelő piacon. Azt is növekszik a saját élelmiszer vagy csatlakozzon élelmiszer co-op szerezni zöldséget.
4

Wash nyers élelmiszerek , mielőtt enni . Nyers élelmiszerek képesek tartalmaz kórokozókat . Használjon gyümölcs és zöldség mosó bozót , és mossa meg a termékek , evés előtt, akkor is, ha az organikus .
5

esznek nyers zöldséget minden étkezés a nap folyamán. Snack sárgarépa botokat , zeller , uborka és egyéb nyers zöldséget az étkezések között . Készítsd el a saját nyers mártogatós ki a fokhagyma , articsóka és avokádó dip az ételek !