Tápláltsági állapot a terhes - Szoptató anyák

Terhesség és szoptatás nem igényelnek speciális diéták --- mindenki egészséges étrendet gazdag gyümölcsöt és zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , egészséges zsírok és sovány fehérjét , egy a Mayo Klinika . Mivel a tápláltsági állapot közvetlenül kapcsolódik a terhesség kimenetelét és a baba növekedését és fejlődését , a kevés tápanyagot igényel megbeszélést egészségügyi szolgáltató . Energy

Normál súlygyarapodás a terhesség alatt igényel további 300 kalória naponta; szoptatás használ egy további 500 kalória, szerint az amerikai Tanszék Egészségügyi és Humán Szolgáltatások .
Protein

A legtöbb amerikai nők fogyasztanak a megfelelő fehérje, így hiány ritka . Az ajánlott napi bevitel ( RDA) a terhes vagy szoptató nők 1,1 gramm kilogrammonként testsúly /nap támogatni baba növekedését .
Fluid

Blood volumen bővülése és a tejtermelés növeli a női folyadék igényeket három liter naponta. Kiszáradás hozzájárulhat a koraszülött összehúzódások és koraszülés , a harmadik trimeszterben szerint University of Illinois McKinley Health Center .
Calcium

Nem megfelelő kalciumbevitel , baby kimeríti anyja csont boltokban. Kalcium szerepet játszik a fenntartásában csontok , fogak, keringési , izom , és idegrendszeri. RDA javasolja 1000 mg naponta .
Folsav

folsav megakadályozza a velőcső a fejlődő magzatra , mint például a spina bifida . Hiányosságai növeli a kockázatot a koraszülés . Ajánlott napi bevitel ( DRI) a folsav 600 mikrogramm naponta a terhes nők és a 500 mikrogramm naponta szoptató nők esetében.
Iron

fokozott vérellátás és vaskészlet a baba igényel további vasat. A hiány kockázatát növeli a koraszülés és az alacsony születési súly , egy a Mayo Klinika . Terhes nők biztosítaniuk kell, hogy szerezzen 27 mg naponta . Needs csökken a szoptató , nem menstruáló nők kilenc mg naponta .