Diéta Útmutató Hypoglycemia

hipoglikémia utal alacsony a vér glükóz (cukor) . Ez nem egy állapot , hanem inkább egy tünet kapcsolatban áll az egyik a számos orvosi feltételek, illetve a mellékhatása gyógyszerek. Hipoglikémia lehet kezelni úgy, hogy a feltétellel, hogy az okozza , megváltoztatásával gyógyszerek vagy megváltoztatásával a diéta. Három alapvető irányelveket követi kezelése esetén hipoglikémia étrendi változtatásokat . Ezek azonban csak az általános irányelveket , hogy szüksége lesz , hogy személyre alapján a kémiai összetételét , és mi az orvos vagy a dietetikus felírni az Ön számára. Étkezési Frequency

fokozatosan, hogy a váltás eszik néhány nagy étkezés minden nap eszik kisebb, gyakori étkezés és snack . Ez segít megelőzni a hipoglikémia tünetei fenntartása folyamatos beáramlása kalóriát a szervezetben. Ezeket a kalóriát kell folyamatosan bontani cukor , ami megakadályozza a hirtelen csökken a vércukorszint , hogy fordulhat elő, ha étkezés túl messze vannak egymástól . Próbálja ki eszik egy snack után reggeli, ebéd és vacsora . Annak elkerülése érdekében figyelembe túl sok kalóriát , győződjön meg róla, minden étkezés kisebb , mint máskor. Ehhez , hagyd abba az evést , ha meg van elégedve , de mielőtt úgy érzi, tele van. Ivóvíz étkezés segít, hogy ne egyen , mielőtt még teljes mértékben az élelmiszer.
Ételek Include

Minden evés együttes figyelembevételével kell a magas és az alacsony glikémiás indexű ( GI ) ételek . Magas glikémiás index élelmiszerek bomlanak le, és alakul át a cukor gyorsan. Az alacsony glikémiás index élelmiszerek hosszabb ideig kell átalakítani , hogy a vércukorszintet . Szénhidrát lebontják a cukor gyorsan. A fehérjék és zsírok , hogy hosszabb ideig tart átalakíthatók cukrot. Amikor először enni egy étkezés, a magas GI ételek gyorsan átalakítani glükózzá és növelni a vércukorszintet , enyhíti vagy megelőzésére hipoglikémia tünetei. Az alacsony glikémiás indexű ételek elkezdi növelni a vércukorszint később, miután a cukor a szénhidrátok kiegyenlítődtek ki, vagy csökkent . Egy ésszerű snack a hipoglikémiás étrend alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj teljes kiőrlésű pirítóssal . A teljes kiőrlésű pirítós konvertálja a cukor gyorsan. A fehérje a mogyoróvajat növeli a vércukorszintet lassabban .
Ételek, amelyeket kerülni

Bár a hipoglikémia étrend tartalmaznia kell a szénhidrátok, fontos, hogy vegye figyelembe, hogy nem minden szénhidrát azonos GI . Az egyszerű cukrok a szénhidrátok, gyorsan átalakítani a glükóz , míg a komplex szénhidrátok átalakítása lassabban . Fehér liszt, fehér kenyér és a fehér rizs konvertálja a glükóz gyorsabb, mint a teljes kiőrlésű , vagy teljes kiőrlésű társaik. Egyszerű finomított szemcsék , vagyis a külső része a gabona már megfosztották el a feldolgozás során. Ez a feldolgozás teszi őket lebontják gyorsabban a szervezetben. Más finomított cukor források helyett komplex szénhidrát a hipoglikémia étrenddel szóda , édességet és kristálycukor - helyett , fogyasztani , szóda étrend , cukormentes édességet és a mesterséges édesítőszerek .