Hogyan lehet gyorsan Longevity

A böjt a hosszú élettartam jön két különböző fajta : intermittáló böjtöl , amelyben hívei alternatív böjt a folyadékok a napok számát eszik rendes ételt a napok számát , és a kalóriaszegény diéta, étkezési táplálkozási sűrű ételek kis mennyiségben , így korlátozva a szám a napi kalória, de így étel minden nap. Utasítások
1

Tudjon meg többet a böjt. Nem éheznek, vagy az anorexia vagy a megtisztulás . A gyors azt jelenti, hogy korlátozza az élelmiszer , hogy nem kerülik meg . Azt lehet tenni, hogy lefogy, vagy a szervezetnek megszabadulni a nem kívánt méreganyagokat , és ez gyakran történik vallási okokból . Itt beszélünk böjt , mint egy cselekvési tervet , életmód --- nem egy diéta - elősegíti a jó egészség és a hosszú élettartam . Továbbá , ne tévesszük össze lé böjt , ami a méregtelenítés , a böjt a hosszú élettartam .
2

Mérje le a mellékhatások és kifogások , valamint az előnyöket. Akkor szinte biztosan befut a társadalmi kifogást , mert az emberek nem értik , hogy mit csinálsz , és így miattad. A mellékhatások , szerint a Nemzetközi Calorie Restriction Society , közé érzés hideg , menstruációs szabálytalanság , csökken a csont tömege , az éhség és a csökkent tesztoszteron .

A legfőbb előny longeveity . Egy március 24, 2009 , epizód az Oprah Winfrey Show, Dr. Mehmet Oz , utalva kalóriakorlátozás mint azt, hogy a hosszú élettartam, azt mondta: " Az adatok, hogy mi van a rágcsálók , és néhány nagyobb állatok most már jelzi, akkor valószínűleg kiterjeszteni a várható élettartama akár 50 százalékkal esetleg az [ következő kalóriaszegény étrend ] . " Egy jó mintavétel a kutatás bemutatott egy szeptember 2009 Harvard konferencia kalória korlátozás .

De- toxing egy Középiskola előny .
3

Keresse fel orvosát, egy szűrés , és kérje , hogy a kiindulási vér munka. Ez segít az orvos, hogy a változások nyomon követése . Azt is megvitatják a minimális kalóriák számát , és arról, hogy meg kell hozniuk azokat kiegészíti .
4

Indítsa el azáltal, hogy kiküszöböli a magas kalóriatartalmú ételek és az, hogy nincs tápértéke, javasolja a Nemzetközi Calorie Restriction Society. Egyszerű szénhidrátok - beleértve a fehér lisztből készült termékek , tészták , cukor - készített ételek, feldolgozott gabona-és a telített zsírok példák élelmiszerek, amelyek meglehetősen üres , tekintve kalória és vércukorszint addíciós képességeit .
5

növekedése , vagy add a táplálkozási sűrű élelmiszerek, mint a legtöbb zöldség , sovány húsok (kivéve, ha a vegetáriánus ) , dió, bab és a teljes kiőrlésű termékeket . Amikor csak lehetséges , ami általában , hagyja a héjat a gyümölcsök és zöldségek . Ez az, ahol a legtöbb a tápértéke . Ne 5. és 6. lépést legalább néhány hétig , mielőtt rá a 7. lépésben .
6

Vágja kalóriát , miután létrehozott egy táplálkozási sűrű diéta. Vágási kalóriát váltás előtt táplálkozási sűrű ételek vezethet alultápláltság szerint a Calorie Restriction Society. Továbbá, nem vágja kalóriát drámaian. Tedd meg fokozatosan során legalább hat hónapig .

Hirtelen kalória egészségtelen. Ez valójában lerövidítheti élettartamot , az a dolog, amit próbál megakadályozni . És a zsírban oldódó méreganyagok ( a tárolt zsír ) lehet árvíz a véráramba , és a máj és a vese nem tudja a képernyő őket , így megy lassan.
7

Nyugi . Élő bele, és élni a jövőben. Ez egy életre szóló terv - remélhetőleg egy nagyon hosszú és egészséges élettartam - nem fogyókúrázna . Ismerje meg, hogy a jó táplálkozási étel, sokáig élnek , és ünnepelni az egészség.