Hogyan építsünk egy szervezet, mint a rock

Sokan csodálják színész és egykori profi birkózó Dwayne "The Rock" Johnson fizikum és csoda, hogyan kell elérni egy hasonló fitness szinten. Annak ellenére, hogy nem lehet tudni a pontos edzés rutin és a diéta , ez meglehetősen egyszerű , hogy dolgozzon ki egy tervet, hogy egy olyan szintre , mint az övé. The Rock teste inspirálja a félelem miatt nem kis részben az intenzív összpontosítás és elkötelezettsége szükséges mértéket . Ez az, amire szüksége van
tornaterem tagság .
Egészséges élelmiszer.
Time

Show More utasítások
1

csatlakozzon egy tornaterem . Akkor is, ha nem tud semmit dolgozott ki , hogy valami mindig jobb, mint a semmittevés . Ha nem érti, mi gyakorlatokat csinálni , vagy segítségre van szüksége , hogy valaki boldog lesz, hogy segítsen . Gym felhasználók általában nagyon udvarias , és támogatni fogja a döntést , hogy javítsa az egészségét .
2

Kap egy személyi edző . Ő is dolgozzon ki egy edzés tervet, amely hajtja meg felé, a személyes cél, amely ebben az esetben , az épület tömeges mennyiségű izom .
3

Rework a diéta teljesen. Esznek , amennyire csak lehetséges , de ez maradjon a viszonylag egészséges . Szükséged van egy kalória többlet az izomépítés , úgyhogy ne aggódj túlevés csak még.
4

Fedezze izomépítő kiegészítők , mint a kreatin, tejsavó fehérje , és az L -arginin . Ezek lehetnek nagy vagyon épület egy hatalmas fizikum .
5

Legyen következetes. Nincs az a kiegészítés vagy vágyálom lehet, hogy a kihagyott edzés .
6

Néhány hónap múlva , akkor már szerzett némi izom , és sajnos , egy kis zsír . Menj egy rövid zsír csökkentése diéta , hogy lesz egy kicsit sovány , majd ismételje meg a folyamatot újra. Ne feledje , hogy megdöbbentően nagy állandó munkát.