Tápanyagok az egészséges Tüdő

Lung egészségügyi hihetetlenül fontos . A szervek , amelyek lehetővé teszik és megkönnyítik a légzés érdemel különös figyelmet , mivel a legtöbb mindent a szervezetben oxigént igényel . Nem dohányzó és elkerülve a belélegzése egészségtelen anyagok talán a legnyilvánvalóbb egészséges tüdő szokásokat . Azonban mi fogyasztunk nem játszik nagy szerepet , milyen egészségi állapotban egy pár tüdő megtalálható !
Tüdő, mint minden testi szervek , támaszkodnak vitaminok és tápanyagok működését a saját elsődleges.
C-vitamin

számos egészségügyi előny , hogy a C-vitamin biztosítja nem lehet figyelmen kívül hagyni . Mivel a támogatás növelése az immunrendszert, segíti a szöveti rugalmasság, hozzátéve, hogy az erek és kapilláris egészségügyi és gyógyuló sebek , a C-vitamin hasznos lehet a legtöbb testi állapotban. Továbbá, a kutatási tanulmány 2009-ben megerősítette, hogy a serdülők nem megfelelő a kínálat a C-vitamin az étrendben volt fokozott a rossz általános egészségi tüdő . A C-vitamin bőséges a citrusfélék és gyümölcslevek , eper , piros kaliforniai paprika, sárgadinnye és kelbimbó .
E-vitamin

E-vitamin általában jól működik szoros együttműködésben a C-vitamin a C-vitamin segíti az E-vitamin által használt , mint antioxidáns , így a tápanyag használható és hasznos a tüdőbe. Az E-vitamin is jó a bőr és a szövetek általában, ami mit tüdő állnak . Ez a tápanyag is segít mérhetetlenül tini tüdő egészségét. E-vitamin megtalálható a búzacsíra olaj, sok dió ( beleértve a mogyoró és a mandula ) és a spenót.
Omega- 3 zsírsavak

Ne hagyja, hogy a név megtévessze , omega -3 "zsíros " savak néhány a legegészségesebb elemek minden diéta . A tanulmányok azt is javasolta, hogy ezen alapvető tápanyagok a szervezet nem képes önmagában csökkentheti az asztma tüneteit és csökkenti az asztma gyógyszert szükség . Az ilyen típusú eredmények segíthet sok ember intenzív asztmás könnyebben lélegeznek , így növelve az általános tüdő egészségét. Ismét , tizenévesek azt találták, hogy megszerezzék különleges előny az omega -3 zsírsavak. Omega - 3-as megtalálható a halakban ( mint például a lazac , szardella , és a hering ) , dió , len és a repceolaj .
Kiegészítők

Bár tápanyagok bármilyen általában jobb felszívódását és a szervezetben, ha evett étel, kiegészítők is hasznos módja annak, hogy tömeges fel a vitaminokat és ásványi anyagokat , amelyek hiányoznak a diéta. Vannak speciális kiegészítő készítmények , hogy már kifejlesztett tüdőben , amelyek magukban foglalják a " Lung képlet" vitamin tabletták és a " Proanthanols ", ami egyaránt megtalálható a legtöbb egészségügyi tárolja . Ezek a vitaminok mindig megfelelően használják az utasításokat a palack .
Jelentősége

Az egészséges táplálkozás fontos minden szempontból az egészség . Összpontosítva a feltétellel, egy testrész csak figyelmen kívül hagyja mások, és dobja ki a szervezet egyensúlyát. Élelmiszerek és vitaminok kifejezetten a tüdő egészségét kell használni azokat a tüdő problémák , és még az egészséges tüdő , hanem a kiegyensúlyozott étrend mindig a legjobb megoldás .