A legjobb diéta Alkoholizmus

vitaminhiány hogy érezhető az alkoholos testét, és a megfelelő étrend és pótlás szükséges . Egy alkoholista először le kell állítani alkoholfogyasztás . Még a kis mennyiségű alkohol is létrehozhat táplálkozási problémákat. Korrigálása alkoholos étrend vezethet egyfajta jólét és a gyógyulás a fizikai, mentális és érzelmi változások az alkohol hasznosítás zajlanak . Azonosítani a problémákat,

A legtöbb alkoholista kezdik gyógyulás felé vezető úton a rossz egészségi állapot és az alultápláltság számos formája emésztési zavar vagy gyomor-bélrendszeri problémák , hasmenés, hányinger , az elhízás és a magas vérnyomás . Sokan ezeket a kérdéseket meg lehet oldani azzal, hogy nem iszik , és kijavítják a rossz étkezési szokások .

számos jelentős betegségek társított táplálkozási instabilitása alkoholisták, mint a csontritkulás , vese betegség , májcirrózis , a szívbetegségek, a cukorbetegség, a hasnyálmirigy-gyulladás és a Wernicke - Korsakoff szindróma.

tekintetében a táplálkozás és a diéta , Wernicke - Korszakov- szindróma lehet a leginkább káros a szervezetben. Ez egy elkerülhető és az alkohollal kapcsolatos tiamin hiány okozta túlzott alkoholfogyasztás. Az eredmény a szervezet nem képes felvenni a tápanyagok , károsítja az idegsejtek az agyban .
Egészségesen étkezni

könnyebb tervezni a diéta, ha tudod, mit vitamin értékei az élelmiszerek tartalmaznak . A táplálkozási segíthetnek létrehozásáról étrend és figyeli a haladást . Bár nem szükségszerű , a támogatás gyakran hasznos a kezelés kezdetén a fókusz az alkoholos figyelmét az ő ivott rá a testi egészséget .

Egyének kiegészítik étrendjüket aminosavakkal és B-vitaminokat elveszett, mert az alkoholizmus .

Fehérje fontos alkoholos fellendülés . Ha ízlésesen tolerálja , a vitamin és tiamin élvezhetik a heti egyszeri adag bárány vagy borjú máj ajánlott . Fogyasszon bőr nélküli baromfi, sovány marhahús , sült vagy grillezett halat legalább 4 oz . naponta. Bab, lencse , szója -és tojásfehérje is jó fehérjeforrások , és helyettesíthető vegetáriánus döntéseket .

Enni 3 oz . heti halat tartalmazó zsírsavak, mint a szardínia és a lazac.

Növelje bevitt C-vitamin és antioxidáns . Egyél öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget naponta

Jó forrásai a tiamin barna rizs, zab , teljes kiőrlésű tészta és a teljes kiőrlésű gabonák . Egész szemek szintén szerepet játszanak a vér glükóz- menedzsment, amely segít csökkenteni a kockázatot a 2. típusú cukorbetegség.

Pay figyelmet a magnézium és a cink , mert elősegíti az egészséges sejtek csont- és az immunrendszer . ? Bab, mandula , szezámmag, búzacsíra , szárított füge , citrom és mandula segíthet növelni a magnézium . Cink lehet egészíteni sörélesztő, tökmag , tojás és nagyon sovány marhahús .

korlátozása cukor és a koffein bevitel nem csak enyhíti a megvonási tünetek , de jelentősen csökkent az alkohol utáni vágyat .