Mik azok a jó szénhidrát?

Jó szénhidrát összetett szénhidrátok , amelyek nem használnak magas fruktóz kukorica szirup . A jó szénhidrát általában az úgynevezett " barna" szénhidrát, míg a rossz szénhidrát az úgynevezett " fehér" szénhidrát , színe miatt az élelmiszerek ők találtak be Jó szénhidrát ajánlott sok diéta , mert a bennük található vitaminokat , hogy az emberek úgy érzik, teljesebb gyorsabban , és javítja a gyomor egészségét . Jellemzők

Good szénhidrátot tartalmaz természetes cukrokat . Tartalmaznak természetes összetevőket , amelyek nem használnak természetellenes adalékanyagok, mint például a repce olaj vagy cukor alapú mártások .
Azonosító

Kenyér és gabona termékek , amelyek jó szénhidrát kiírja " teljes kiőrlésű liszt " , mint az egyik fő összetevője . Határozza keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök jó szénhidrát kiválasztásával nyers vagy enyhén főtt ételek, amelyek nem használnak finomított olajok.
Effects

szerint Polly Leider a CBS Hírek helyett a fele a diéta jó szénhidrát csökkenti a súlygyarapodás és az éhezés . Jó szénhidrát bontják lassabb a szervezetben , megakadályozza a glükóz cukor tüske okozó éhség .
Hibás

Sokan azt hiszik, az összes szénhidrát, beleértve a jó szénhidrát , okoz súlygyarapodást. Szerint Walter C. Willett , a Harvard School of Health , csak a " fehér" szénhidrát okoz súlygyarapodást , és a rossz anyagcsere .
Előnyei

Good szénhidrát javítása emésztést , növeli az energiaszintet és stabilizálja a koleszterin szintet . Jó szénhidrát is csökkentheti kialakulásának kockázatát bizonyos betegségek , mint a szívbetegség és a cukorbetegség .