Réz diéta élelmiszer

A réz fontos része minden diéta . Sokan nem elég a réz a testüket , míg mások túl sok rezet. Az átlagos ember kell fogyasztani között 1,5 és 3 mg réz minden nap. Réz egy " nyom" elem , ami azt jelenti, hogy szükség van a megfelelő növekedéshez . A szervek az emberi szervezetben a legtöbb réz a máj és a vesék. Az agy , a szív és a csontok is tartalmaz rezet . A funkció a réz a test

réz van szükség, mert segít felvenni sok a vas , amely az emberi szervezetben . Réz is segíti a szervezetet, hogy használja a vasalót helyesen . Vannak más enzimek, valamint a réz , hogy szükség van annak érdekében, hogy megfelelően működjön . Réz segít megerősíteni és fenntartani a csontképződést , valamint segíti a képző vörös vérsejtek. Szerint copperinfo.com , a tudósok még mindig keresi annak fontosságát, hogy a réz a szervezetben.
Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák Réz

Jelenleg mintegy 235 forrásai a réz , hogy az emberek is nyelje le. Élelmiszerek, mint a földimogyoró és a szárított bab tartalmaznak jelentős mennyiségű rezet. Attól függően, hogy hol kap a víz , a víz, iszik is tartalmazhat rezet . Zöldség , csokoládé és bizonyos fajták magvak és diófélék is tartalmaz nagy mennyiségű réz . Ha azt szeretnénk, hogy kevesebb a réz , ragaszkodni eszik tejtermékek kapcsolatos termékeket. Például a sovány tej , lekvár , tonhal és a joghurt nagyon alacsony a réz.
Nem elég Réz

Ha nincs elég a réz a diéta, számos probléma merülhet fel . Mivel a réz nélkülözhetetlen a vas felszívódását , túl kevés a réz a szervezetben vezethet csontritkulás idővel. Ha egy terhes nő nem elég a réz a szervezetében , ez okozhatja a baba születik a csontritkulás . A réz is szükség van a babák bontakozhat ki megfelelően. Más problémák merülhetnek fel a hiánya réz alacsony fehérvérsejtszám , izomgörcsök és járászavar.
Túl sok réz

túl sok réz a szervezetben vezethet sok probléma . Ha valamilyen oknál fogva az előírtnál több , mint 10 mg réz minden nap, ez károsíthatja a májat . Túl sok a réz is okozhat a vese és a máj hibás működését , ami viszont okozhat kómát vagy halált okozhat. Emberek, akik szenvednek a Wilson-kór egy állapot, amikor a réz képes felépíteni a testükben. Ez a súlyos állapot . Ha van a Wilson-kór , élelmiszerek réz bennük kell kerülni. Továbbá, ha cukorbeteg , túl sok a réz okozhat ingadozása a vércukorszintjét .