Nutrition Information Sajt

Számos fajta sajt, mindegyik más-más táplálkozási smink. Az a fajta sajtot szeretne fogyasztani a diéta lehet, hogy attól függ, hogy mit tartalmaz . Együtt a sok ízek jön a különböző zsír-és vízkő profilokat. Sajtok általában szintén magas a fehérje. Cheddar

1 uncia adag cheddar sajt magas a telített zsír , 6 gramm ( vagy 30 százaléka a javasolt összeg) . Ez a magas kalcium- , de 20 százaléka a napi érték .
Svájci

1 uncia adag svájci sajt tartalmaz 106 kalóriát . Azt is előírja, 8 gramm zsírt és 8 gramm fehérje.
Feta

1 uncia adag feta sajt összeomlik 74 kalória, így a könnyebb típusú sajt . Tartalmaz továbbá 6 gramm zsír, 4 g érkező egészségtelen telített zsírokat . Feta lehet a magas nátrium , 312 mg , illetve 13 százaléka az ajánlott értéket.
Kék

Kék sajt 99 kalóriát tartalmaz 1 uncia adag . Kék sajt 6 gramm fehérjét tartalmaz adagonként és 8 gramm zsírt .
Kecske

lágy kecskesajt tartalmaz 75 kalóriát unciánként . Azt is 5 gramm fehérjét és 6 gramm zsírt. Ez alacsonyabb kalcium , bár , 4 százaléka a napi ajánlott mennyiséget.