Hogyan Hasonlítsa össze a Nutrition gyorséttermek

gyorséttermek kötelesek megadni táplálkozási információkat az étel, amit eladni az ügyfeleknek . Ez elég könnyű , hogy olvassa el ezt az információt ki a alátét , ha eszel a burger - de bölcsebb , hogy csinál egy táplálkozási összehasonlítása különböző éttermek előre , hogy megtudja, melyik étterem a legjobban szolgálja az Ön táplálkozási igényeinek. Utasítások
1

Szerezzen táplálkozási diagramok számos gyorséttermek. Ezt megteheti ellátogat az éttermek és kérő példányban. Alternatív megoldásként , akkor megy az étterembe, honlapok és keresse meg a táplálkozási információt.
2

tanulmányozni az információt , de győződj meg róla , hogy minden étterem ugyanazt a mértékegységeket . Például , összehasonlítva uncia a gramm nem lesz nagyon termékeny . Is, nézd meg az adag , amikor összehasonlítjuk elemeket. Egy nagy sorrendben hasábburgonya egy étteremben lehet hasonlítható egy közepes sorrendben krumpli egy másik étteremben .

Választása elemeket, amelyek nagyjából azonos méretű , és hasonló tartalmú . Ha nem összehasonlítani hasonló tételek éttermek , akkor lehet összehasonlítani almát narancsot , és az adatokat összegyűjteni , nem valószínű, hogy segít értékelni mely élelmiszerek a jobb választás az Ön számára.

3

Hasonlítsa össze a kalória- , nátrium- , szénhidrát-és zsírtartalom az elemeket. Nézd tovább összehasonlításával mennyiségű telített és telítetlen zsírok egyes elemeket tartalmaz . Is, figyeljen enyhe különbségek hasonló elemeket. Például, az egyik éttermi lehet használni , hogy a tekercsekben tartalmaznak nagyobb mennyiségű rost , mint más éttermek csinálni . Ha a hasonló elemeket tartalmaznak, nagyjából azonos mennyiségű kalória-, zsír -és nátrium- , majd a tétel több élelmi rost valószínűleg a jobb választás .