Fogyatékosok Diéta & Gyakorlat

Sok különböző típusú fogyatékos amelyek testmozgás kihívást jelent. Azonban, hogy a fogyatékkal élő nem jelenti azt, hogy a szervezet nem kell gondozni, és a testmozgás . Függetlenül attól, hogy a fogyatékosság , sok gyakorlat technikákat lehet alkalmazni , hogy minden a napi programot. Hozzá a megfelelő étrend , a testmozgás előnyös a test és a lélek . Yoga

jóga összpontosít légzés , testtartás és a meditáció . Meg lehet tenni a különböző intenzitási szintet , így ideális a fogyatékkal élők számára , mint például a sclerosis multiplex (SM ) , az ízületi gyulladás , az Asperger-szindróma , ADDHD , Down-szindróma , bénulás és tanulási nehézségekkel. A jóga segít a fogyatékos emberek tanulnak koncentráció és a kikapcsolódást . Ez növeli a fizikai rugalmasság, amely segít a szervezet vérkeringést .
Strength Training

Erő képzés egy másik , pontosabb megfogalmazásban azt súly képzés . Nagyon fontos, hogy az izmok aktívak maradjanak, és egészséges. Vannak egyszerű módja , hogy ezt anélkül, hogy emeljen nehéz súlyokat , vagy csatlakozzon egy tornaterem . Erősítő edzés ideális a fogyatékos emberek , mint a Down-szindróma , MS, ADDHD és az emberek a kerekes székkel . Súlyok is használható ülve egy széken , vagy állva , és bármely alkalmazható , az egyéni szinten. Ellenőrizze az orvos megkezdése előtt erőssége képzési program .
Gyalogló

séta segít testületek számos módon . Walking , kortól , nemtől , mentális egészség és a legtöbb fizikai károsodások , segíti a szervezet aktív marad azáltal, hogy a szív pumpáló . Séta bőrűek ADDHD , Asperger -szindróma és szorongás és egyéb tanulási nehézségek jobban koncentrálni . Ez is segít a depresszió , mert séta szabadul a vegyi anyag az agy szerotonin . Függetlenül attól, hogy a fogyatékosság , ha tud járni majd kihasználni ezt megtegye, mert ez az egyik legegyszerűbb és leghasznosabb formája a gyakorlat, hogy lehet tenni .
Diet

diéta nagyon jellemző , hogy a fogyatékosság, és a legtöbb orvos felügyeli a speciális diéta , különösen a fogyatékkal élő , mint a cukorbetegség , a depresszió és ADDHD . Diéta játszik döntő szerepet, hogy mindannyiunknak funkciók , fogyatékosság vagy sem . Igyál sok vizet , legalább nyolc pohár naponta, és enni a különböző zöldségek és gyümölcsök , teljes kiőrlésű gabona és a sovány húsokat , hogy szem előtt tartja a minden allergia. Maradj távol a feldolgozott élelmiszerek , sült ételek , cukros gabonafélék és kezeli , és a magas zsírtartalmú ételek, mint a tejszín , a sajt és a vaj .