Hogyan ne Junk Foods

Junk food lehet egy rettenetes hatással van a szervezetben. Számtalan esetben az emberek eszik magukat az elhízás . Miért teszik ezt ? Gondolj rá úgy, mint egy drog : Ez teszi őket jobban érzi magát abban a pillanatban , így felejtsd el a jövőbeni költségek . Tekintsük ezt az információt közzé az egészségügyi site Mercola , idézve a Yahoo! News darabot . " Kutatások kimutatták, hogy csaknem egyharmada az amerikai diéta lényege a cukorral teli doboz kólát és zacskó chips . " Szóval hogyan lehet abbahagyni enni rossz ételek ? Fogyókúra soha nem könnyű, nem számít, milyen biztos infomercials mondani . Vannak azonban olyan fájdalommentes módon étrend és ne dzsunka élelmiszerek . Kezdjük azzal, megértjük , miért szeretem őket annyira. Utasítások
1

Ismerje meg gondolkodás. Lehet, hogy a csokoládé nem segít a szellemi gondolkodás egy pillanatra . Ez alkalmas arra, hogy mosolyog. Szóval, hogyan lehet elkerülni dzsunka élelmiszerek , mint a csokoládé ? Find egészségesebb étkezési menekül minden alkalommal a nap, mint junk food evés gyakran az impulzus . Kenyér jó , és felveheti mogyoróvaj , hogy egy egészséges , magas fehérjetartalmú táplálékot , ami helyettesítheti a csokoládé cukorkát .
2.

törvény. Nem találja magát eszik késő este ? Ez valójában nem egy rossz dolog ; a mítosz az evés késő este, és gyarapodik már kedvezményes számos tanulmány . De mit eszel? Ön találóbb menni a fagylalt kartondoboz töltse ki ? Lehet megállítani ezt a gyorsétel szokás akár úgy döntött, hogy vágja ki a késő esti evés , vagy cserélje ki az étel, amit eszik , egészséges alternatívák , mint például a gyümölcsök , vagy akár egy nagy pohár vizet , hogy töltse fel . Joghurt egy jó alternatíva a fagylaltot. A cookie-k lehet kereskedni a népszerű "100 kalória " snack- csomag . Nézd meg, hogy konzerv gyümölcsök mellett , ami sokkal egészségesebb, mint a Downing fagylalt és a burgonya chips . Egy szép zöldség mix csodákat tehet az egészségre. Nézd meg a nátrium-tartalom a zöldségek , mivel bizonyos termékeket , mint a tejszínes kukorica messze zöldségek .
3

Fontolja meg a költségeket. Az elhízás vezethet számtalan egészségügyi problémák árán az életminőség , sőt az életét is. A pénzben kifejezett költségének dzsunka élelmiszerek összeadja is. A jó stratégia , hogy írjuk le a kiadásokat a dzsunka élelmiszerek reggeltől estig : Az cukorkát kerülni a dollár, a zacskó chips még néhány , egy fél doboz fagylalt és így tovább. Ez a pénzügyi emlékeztető ad egy másik ok , hogy kilép . A kenyér és a vaj sokkal olcsóbb és egészségesebb, mint következetesen Downing szóda , cukor és zacskó chips . Gyakran előfordul, hogy ha úgy dönt, a jobb élelmiszerek , akkor pénzt takaríthatunk meg a kezdetektől fogva.
4

Egyéb menekül. Vannak más menekül az , hogy nem , mint a snack. Szóval, hogyan lehet elkerülni a töltelék el szabadidejét a gyorsétel ? Junk food függőség egy csata az elme sok szempontból , és ha úgy gondolja , hogy kell valami , akkor tényleg nem. Olvasd el a könyvet , nem egy hajó , sétálni , beszélni a telefonon , vagy írjon egy napló , ha egyébként általában fejét a kamra .
5

legyőzése impulzusokat . Az utolsó akadály harcol az impulzus . Ha értelemben impulzus jön , vizsgálja meg , mint bármely más irracionális gondolat. Vajon ez a tétel igazán boldoggá tesz ? A következő alkalommal, amikor úgy dönt, hogy egy dobozban a cookie-k az ágyba , hogy ezt a stratégiát a helyes étkezés . Kerülje az impulzusok , ők az ellenség . Junk élelmiszerek fáj a pénztárcáját, de a magas keményítő és a telített zsír nem több, mint hozzá, hogy a hasa , hogy általában alacsonyabb élettartamát .