Felhasználása az egyszerű cukrok

egyszerű cukrok ( más néven monoszacharidok) az alapegységek a szénhidrátok. Amikor a bonyolultabb cukrok bomlanak le , ezek milyen maradnak . A szervezet egyszerű cukrok számos különböző folyamatok , attól függően, hogy milyen egyszerű cukor után megmaradt a komplex szénhidrát lebomlik . Glükóz

glükóz az egyszerű cukor energia . A folyamat néven ismert sejtlégzés , a glükóz szállítják keresztül a véráramba , és bontják egységnyi energiát ismert ATP ( adenozin -trifoszfát . ) Amikor az emberek beszélnek a vércukorszintjét , vannak utalva glükóz szintjének a vérben . Ha enni élelmiszer , amely gazdag szénhidrátokban , növeli a vércukor szintet. Ha nem eszik eleget, akkor csökken a vércukorszint , és fáradtnak érzi magát , mert nincs elég sejtlégzésre zajlik .
Fruktóz

a második legtöbb jól ismert egyszerű cukor gyakran alakul át a májban a glükóz által használt , majd a celluláris légzést. Fruktóz is fel lehet használni , hogy táplálja a flóra egyensúly fontos a gyomorban , megemészteni bizonyos mikrotápanyagok , mint a króm és a cink, és pótolja tápanyagok, már kimerült elveszett egy szervezetben. Ennek ellenére, a fruktóz hozott sok légvédelmi miatt a feldolgozott , magas fruktóz kukorica szirup találni az utat a sok üdítő és édes ételeket. Amikor túladagolják , fruktóz emeli az LDL-koleszterin és a termék az elhízás .
Galaktóz

Galaktóz az egyszerű cukor , amely akkor keletkezik, ha a diszacharid laktóz ( tejből ) bontása . Ez az egyszerű cukrot lehet alakítani a glükóz a májban is, de ez számos egészségügyi előny a szervezetben. Galaktóz csökkenti a szürke hályog előfordulását , növeli a baktériumok egészséges és javítja a sejtek közötti kommunikációt . Talán a legfontosabb a fejlődő szervezetek - galaktóz segít alkotnak az anyatej emlőmirigyeiben anyák.
Más egyszerű cukrokra

xilóz egy egyszerű cukor , amely gyakran bemutatja az embriók ehető növények. Ribose fontos egyszerű cukor használják lemásolni a DNS ( dezoxiribonukleinsav) részeként az RNS ( ribonukleinsav ). Egyes testépítők használják az egyszerű cukor növeli az izom nyereség , bár vizsgálatok nem volt meggyőző . Sok más cukor variációk érintő kombinációja az öt cukrok különböző módon .