Protein Snack gyerekeknek

Snacks szerves részét képezik a gyermek nap. Azonban fontos, hogy biztosítja, hogy a gyermek táplálékra mindig egészséges. Fehérje ételek nem csak egy egészséges snack, ők is a gyermek több energiát hosszabb ideig. Nincs ok arra, hogy rohan ki, hogy a helyi egészségügyi élelmiszer boltba vásárolni drága fehérje snack a gyermek. Vannak ideális fehérjeforrások közvetlenül a konyhában vagy a helyi élelmiszerbolt - beleértve a tojás , sajt és mogyoróvaj . Tojás

tojás kiváló fehérjeforrás . Egy 4 éves kap majdnem egyharmada a szükséges fehérje egy nap egyetlen tojás, Parents.com szerint . Sok kreatív módon használni a tojás , mint egy falat be a gyermek étrendjébe . Parents.com javasolja: " Ne egy csomó kemény a hűtőben (ezek utolsó hét nap) , vagy mászik egy tojást , és feltekerjük a lisztet tortilla . " Tartsa a gyermek snack szórakoztató, miközben tápláló , hogy ő kapja az összes tápanyagot amire szüksége van.
Cheese

sajt is kiváló fehérjeforrás, így teszi a tökéletes uzsonna az Ön gyermeke . Parents.com sugallja : hogy " műhold snack " perec botok szúrt sajtot kockákra ; ömlesztett sajt egy angol muffin ; szolgálja sajt szeletek teljes kiőrlésű keksz ; vagy vágott a design, mint például egy arc, egy szelet sajtot . Próbálja keverés típusú sajt szolgálsz a gyermek. Van egy sajtos -from- éjjel- világ nap, és próbálja meg a sajt a különböző országok . Próbálj meg szórakozni , és tartsa tápláló .
Peanut Butter

Mogyoróvaj egy fehérje csomagolt uzsonna , amely szintén magas a rost . Ez a sokoldalú táplálékot egy gyerekkori kedvenc sok. Néhány mogyoróvaj snacket ötletek: mogyoróvajat és kocsonya szendvicsek ; mogyoróvaj zeller , keksz, banán vagy alma ; és mogyoróvaj teljes kiőrlésű pirítós . Ha keres, hogy keverjük össze a gyermek mogyoróvaj snack, Parents.com javasolja: " A változás , próbálja ki , hogy ostoba PB & J szendvicset : kenyér helyett használja pirított mini gofri vagy rizs sütemény . "