Hogyan Curb étel utáni sóvárgást

Élelmiszer utáni sóvárgás történetesen mindenki, de néhány, megállás a vágy , nem csupán egy kérdés, akaraterő , mivel sok étel utáni sóvárgás az eredménye a kémiai folyamatokat a szervezetben . Ha megtanulod, mi az, ami kiváltja az élelmiszer utáni sóvárgás , akkor jobban tanulni, hogy megfékezze őket . Utasítások
1

hívjon fel egy orvost a lehető leghamarabb , ha úgy érzi, hogy lehet, hogy még az enyhe depresszió, az antidepresszánsok, gyakran egyensúlyt a szerotonin szintjét a szervezetben , hogy segítsen megfékezni a sóvárgást , különösen a dzsunka élelmiszerek és édesség .
2

enni a diéta , amely segít megőrizni a szervezet vércukorszint is , elkerülve a feldolgozott élelmiszerek és a cukor és növelése magvak , gyümölcsök és zöldségek . Amikor eszünk egyszerű cukrok , vagy a magas szénhidráttartalmú dzsunka élelmiszerek , van egy éles tüske a szervezet vércukorszintjét. A szervezet elégeti a szénhidrát és cukor gyorsan ami drasztikusan csökkent a vércukorszint . A vércukorszint hullámvasút nem csak vezet az elhízás , a szívbetegségek és a cukorbetegség, fokozza az élelmiszer utáni sóvárgás minden csepp vér cukor.
3

Élvezze valamit enni 3 óránként , hogy ne csepp a vércukorszint , és enni kisebb étkezés segít elkerülni a hirtelen vércukorszint . Emellett sokan úgy találják, hogy vágynak az élelmiszer kevésbé , van egy hatékonyabb anyagcsere , még több energiát és egyél kevesebbet összességében , ha van egy kis egészséges snack vagy kis étkezés 3 óránként .
4

Get legalább 30 perc testmozgás minden reggel , az első dolog reggel. Akár csinálsz nagy hatással aerobic , vagy egyszerűen csak séta a kutya , hogy a test mozog a reggel segít számos módon . Gyakorlat segít flush hulladékok és a méreganyagok a szervezetből , hogy mérjük le a nap folyamán, akkor több energiát és a kisebb étvágy , és mivel a gyakorlat segít egyensúlyt hormonok és egyéb vegyi anyagok a szervezetben , akkor is megfékezni az élelmiszer utáni sóvárgás .